학교에서 일하는데 급식 신청할까요? [새창]

저는 계란이 문제되면 생선을 대체하려구요 빵이야 안먹으면 되니까 ㅋ

7252 2017-08-17 14:16:40 0

마른당뇨 초기 운동과 PT 시에 궁금한점 있어요 [새창]

1 의학적인 것까지 피티 맡기면 안되죠 병원처방에 따라 연계된 재활트레이너가 아닌이상

수치검사나 식단은 병원을 따르고 체력증진을 피티에 맡기눈게낫죠

7251 2017-08-17 13:53:01 0

하체비만 진실을 알려주세요ㅜㅜ [새창]

그냥 생긴데로 살래요

7250 2017-08-17 13:51:48 0

170817 운동일지(등, 이두) [새창]

데드칠때 스트랩 추천 저 원반 10키로 넘길때 손아귀 힘 너무 줘서 손이 저릴정도인데 스트랩쓰니 안아프고 중량 늘렸어용

7249 2017-08-17 13:49:54 1

마른당뇨 초기 운동과 PT 시에 궁금한점 있어요 [새창]

운동하면 당수치는 낮춰도 근본 치료가 아니예요

본인 식습관과 관리가 중요하지만 애기엄마잖아요

개인적으로 엄마의 당뇨는 식구전체가 같이 해야되요
당뇨식단은 병원을 믿으셔야죠

애기들은 어려서 감안하더라도 아빠도 당뇨식단 같이 먹을꺼 각오하셔야죠

저는 엄마 당뇨때문에 커피믹스 하나로 싸우고 생선남는거 드시는거 갖다버렸어요

7248 2017-08-17 00:44:27 0

해당부위 운동하는날 아닌데 자극오나요?? [새창]

자세는 트쌤이 선수인줄 알정도로 안정적이란 소리듣고 부위 자극점도 벗어나지 않구요

로우같은경우 다리로 버틸때 자극이 와요

7247 2017-08-16 23:57:59 1

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

아조씨의 영역 같아서요 ㅋㅋㅋ 제가 치는 중량이 어떨때는 남자들보다 무거운게 가끔가다 이상해요

7246 2017-08-16 23:55:53 0

2시간 걸리던 운동량이 오늘 1시간 30분이 안걸렸는데...조언좀.. [새창]

그리고 근력하시다가 강도가 심심하다 느껴지실때 새트를 늘리거나 중량을 늘릴때예요

세트늘리고 중량늘리는 재미한번 느껴보세용

7245 2017-08-16 23:49:57 0

2시간 걸리던 운동량이 오늘 1시간 30분이 안걸렸는데...조언좀.. [새창]

유산소 강도 올리셔야할듯해요 50분에 5키로면 강도가 낮은거 같아요 그냥 걷는 수준으로 하신거 같아요

40분에 5키로 끊는 수준으로 올려보세요

7244 2017-08-16 23:44:57 0

다이어트란 너무 힘드네유.... [새창]

괜찮아요 스쾃 200개 더하면 되쥬

7243 2017-08-16 21:09:01 0

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

배고파요 ㅋ 공복일때 탄산수 마시면 좀 나아요

7242 2017-08-16 20:32:53 1

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

저도 오늘 하체인데 ㅠㅠ

레그프레스 85 찍었어요 ㅠㅠ 무언가 이상해요!!

근데 전 균형이 안맞아서 덤벨스쾃은 안하는데 장점이 있나요?

7241 2017-08-16 19:03:20 39

미디어몽구 트윗, <오늘 세월호 가족 분들이 청와대 갈때> [새창]

비공 받더라도 ㅠㅠ

유민아빠랑 달님 케미는 감동 항상 서로 저렇게 꼭 두분이 서로 안으시네요

7240 2017-08-16 18:51:53 0

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

생각하시기 나름입니다만 내몸에 적용하고 실행이 문제이기 때문에 절대적인 방법론은 없다라고 저는 생각하기 때문에 글올린겁니다

7239 2017-08-16 18:47:55 0

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

체중조절자체가 식이가 제일 중요한데 사실 인정하기 싫어하는 경향이 의외로 많아요

저같아도 헬장 아줌마들 뱃살 어케 빼냐 물어보면 식이하세요 라고 하면 '굶으면서 뺀다며?' 하며 샘내고 비아냥대요

먹는거 조절로 뱃살 빼는게 제일 쉬운데 말이죠