근력 운동 칠일째! [새창]

먹부림 사진은 제가 자기 전에 올라옵니다 후후후훟★

3476 2016-07-08 18:11:16 0

근력 운동 칠일째! [새창]

불금불금!! 족발이랑 막국수랑 냠냠할 거에요!! 물론 배가 적당히 부를 만큼만^.^!

3475 2016-07-08 07:18:50 1

[새창]

전보다 더 탄탄하고 길쭉해보여요! 라인이 점점 더 예뻐지시네요♥ 자신감 더 가지셔도 돼요!!!

3474 2016-07-08 07:13:21 0

오늘의 식단&운동 [새창]

다게 먹방 역사에 한 획을 긋고 싶습니닿ㅎㅎ 맛있게 준비해서 한 끼 때우고 나면 더 배부르고 뿌듯하고 그렇더라구요!

3473 2016-07-08 07:12:05 0

착한 순대♥ [새창]

ㅋㅋㅋㅋ 그러게요 할매순대국 가격대비 맛은 괜찮은데 너무 여기저기 있더라고욬ㅋㅋ

3472 2016-07-08 00:22:20 0

16.07.07 가슴운동 [새창]

다게분들은 모두 체계적으로 운동하시는 것 같아요ㄷㄷㄷㄷ 오늘도 고생하셨습니다! 내일도 득근득근하세요★

3471 2016-07-08 00:20:10 1

오늘의 운동 [새창]

기우제ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다~

3470 2016-07-08 00:17:55 0

오늘의 식단&운동 [새창]

감사합니당!!! 운동전은 가볍게 툭툭! 후에는 쭉쭉 풀어준다는 느낌이군요ㅎㅎ

3469 2016-07-08 00:16:32 0

[새창]

두유 뒷쪽 성분 확인해보셔요! 보통의 작은 두유 사이즈면 하나당 많으면 단백질 7그램 정도였던 거 같아서용. 통밀빵은 아마 100그램 당 13그램 정도였던 거 같궁..

다이어트 중에는 자기 몸무게×1~1.5(g)의 단백질은 먹어줘야 한다고 알고 있어용☞☜

혹시라도 틀린 지식이라면 착한 다게분께 정정 부탁드리겠습니다ㅎㅎ

3468 2016-07-08 00:07:48 0

오늘의 식단&운동 [새창]

ㅜㅜㅜㅜ 근육통아 어서어서 사라져랏!

스트레칭은 시작 전 후로 해주면 되죠?.?

3467 2016-07-08 00:06:48 0

오늘의 식단&운동 [새창]

수..수고했다기엔 매일매일 먹방만 찍고 있어욬ㅋㅋㅋ

3466 2016-07-08 00:04:53 2

[새창]

여전히 칼로리가 부족한 거 같은데요???! 풀떼기들 좀 더 챙겨드세요! 게다가 칼로리는 둘째치고 단백질도 부족한 거 같아융 ㅠㅠ 좀 더 포만감을 주는 친구들로 식단을 바꿔보셔융!

식단 따로 준비하실 시간이 없으시면 시중에서 파는 냉동 다이어트 도시락도 괜찮습니당..

3465 2016-07-07 23:59:09 0

오늘의 운동 등 [새창]

색깔이 다채로워서 보기만 해도 퐆풍흡입할 거 같은 식사네요ㅋㅋㅋ 색감이 예뻐요! 오늘 하루도 고생 많으셨습니다~

3464 2016-07-07 23:57:12 0

헤헤오늘의 운동인증! [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 회덮밥 드시고 물속 나들이 다녀오셨군요! 완전 맛나 보여욬ㅋㅋ 역시 다게는 식단 구경하는 재미가 ....

3463 2016-07-07 23:55:06 0

[새창]

맛나게 드시고 내일부턴 다시 또 파이팅! 이런 날도 저런 날도 있는 법이니까요ㅎㅎ