다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

스트레칭에 대하여 좀 더 공부하고

확실히 스트레칭을 해야겠어요

몇시간이 걸리더라도 안다치는 운동이
최고이니깐요

247 2017-05-15 00:03:18 1

오늘의 걸음.. [새창]

축하드립니다ㅎㅎㅎ

이렇게 기쁜일이ㅎㅎㅎ

246 2017-05-15 00:00:30 0

[새창]

진짜 읽어보니 많은 반성이 되는 글이네요.

무지로인해 닭가슴살고구마양상추만
먹었던 식습관과 제 몸상태를 모르고
운동하던 것들 오늘 계속 반성과
잘못된걸 많이 노력해야겠다라는
생각이 많이 듭니다!
모두 화이팅해요ㅜㅜ

245 2017-05-14 23:46:59 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

개코님 정말 감사드립니다. 스트레칭이랑

근육에대한 공부 좀 많이하고. 운동해야겠어요ㅜㅜ

244 2017-05-14 23:00:46 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

넌이미털렸*님 제가 처음 다게 시작하면서
도움받았던 분인데 매번 도움 주셔서
정말 감사드립니다. 130으로시작한 뚱뚱이가
저번주인바디재보니 105가 되었어요ㅜㅜ
정말 감사드립니다.

243 2017-05-14 22:54:51 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

이 시행착오를 극복 해야 더 발전하겠죠ㅜㅜ

네달동안 정체기 없이 잘 된 다이어터라
너무 마이웨이운동법으로 가서 후회하지만
다시 열심히 해야겠어요!

242 2017-05-14 22:49:06 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

취준생이라하고 백수라 운동후 충분한 휴식을
취할수있는 상황입니다 하하...
유투브보면서 라운더숄더위한 스트레칭까지
하니 운동전후 스트레칭만 총합이십분이
소모될것 같아요.그래도 살뺀거처럼
꾸준히 스트레칭하면 고쳐지겠죠 ...

241 2017-05-14 22:40:04 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

운동에 운동도 모르고 할때는 멋모르고
이것저것하다가 알면알수록 너무 어렵고
복잡해져서. 너무 어렵네요...하아..
처음엔 식단이 너무 어려웠는데
이젠 운동이 너무 어렵네요..

240 2017-05-14 22:27:43 0

다시 세우는 올바른 운동계획.(도움요청!) [새창]

데드리프트는 루마니안데드리프트로 시작해서
가동범위와 재대로 하게된다면. 컨벤셔널데드리프트로 넘어가고 싶습니다. 아직도 유연성과 라운더숄더가. 심한편이라. 많이. 부족합니다.

239 2017-05-14 15:33:29 0

이번주 운동일지. 약스압. [새창]

감사합니다ㅎㅎ

238 2017-05-14 15:32:45 0

[새창]

주말잘보내세요

237 2017-05-13 06:37:47 1

다이어트 11일차 오늘의 질러부러! [새창]

목표달성화이팅!
체지방7%ㄷㄷㄷㄷㄷ

236 2017-05-12 18:55:34 0

4달차 인바디. [새창]

골견근량이아니라서 잘모르겠어요....

235 2017-05-12 17:15:07 0

4달차 인바디. [새창]

흠 고민되네요...

234 2017-05-12 16:21:25 0

4달차 인바디. [새창]

어쩌다보니 걍 바꿨어요 닉네임을ㅋㅋ
다이어트하는거랑 실명이 잘어울려섷ㅎ