761
2016-05-01 01:20:37
0
근데 궁금한게요..
저는 운동을 많이 하는 게 어려운 건강상태거든요ㅜ
퇴행성 허리디스크에요..
그래서 병원에서 30분이상 운동하지마라, 그 운동도 허리에 무리가는 건 하지마라. 뛰지마라, 윗몸일으키기, 레그레이지 이런 동작은 허리에 안좋다
이런 얘기를 종합한 결과 매일 걷기30분, 일주일에 2회정도 수영장에서 걷기30분을 해요.
근데 이게 이렇게해도 그냥 정상적으로 먹던만큼 먹으면 절대 안 빠지거든요..
심지어 저는 진단받기 전에는 운동을 좋아해서 곧잘하던 사람이라서..운동 안하니 10킬로 정도가 팍 찌더라고요..
그래서 지금 허리에 안좋으니 살은 빼야겠고 더 운동하는 건 허리아프고.. 그래서 밥먹는 걸 조절하고있는데 하루 1800칼로리보다 적게먹으려고 노력중인데. 이게 또 몸에 안좋다 하시니.. 어찌해야할지 답답하네요ㅠ
살빼는데 식이가7이고 운동이3이라는데
식이는 기초대사량 맞춰서 먹으면 어떻게 살을 뺄수있나요ㅠㅠ