지압훌라후프 체중감량 되나요?? [새창]

칼로리소모정도지 체지방감소는 안되요..
본인에게 맞는 운동을 찾아서하고 훌라후프는 추가로 하면 좋을것같아요~

1298 2014-06-04 15:31:56 0

식단조절없이 하루에 4시간 걸으면 살빠질까요? [새창]

근력운동후 30분정도 뛰는게 더 좋아요
4시간 걷기보다 효과도 더좋구요
하루에 맨날 4시간 걸으려면 다리에 무리오고 발바닥에 불나요

1297 2014-06-04 15:30:06 0

몸무게가 너무 왔다갔다해요 [새창]

무게는 물많이먹고 화장실가는것만해도 왔다갔다해요
몸무게에 신경많이쓰는 타입이면 몸무게 재지말고 사이즈를 재세요
글케 자주보면 오히려 의욕이 사라져요

1296 2014-06-04 15:27:54 0

고수님들 조언이 필요합니다.. 헬스로 다이어트 중입니다 [새창]

남자분이시면 웨이트 중량이 좀 낮은거 같은데요
한세트에 몇개씩하시는지 모르겠는데 증량하시고 운동후 단백질섭취하면 근육량이 늘지않을까 싶어요

1295 2014-06-04 15:22:47 0

[새창]

폴댄스 배워볼까 생각중인데 초보자가 배우기에 괜찮나요?
매달리는게 될까 싶어서...

1294 2014-06-04 15:21:31 1

저번주부터 헬스 시작했는데 여쭤보고싶은게 있어요 ㅠㅠ [새창]

평소에 인사도 자주하시고 얼굴도장 자주찍고 운동열씨미 하는모습 보이면 물어봐도 잘 알려줄꺼예요~
정 부담되면 여유될때 PT받는것도 좋구요
아무래도 처음부터 자세같은거 잘배우면 좋으니까요

1293 2014-06-04 15:18:50 0

[새창]

하러가기가 힘들지 막상가면 열씨미하게되죠
잘하셔써요!!

1292 2014-06-04 10:14:08 0

여성 다이어트 합숙소 썰 풉니다 (feat. 트레이너 한탄) [새창]

저도 뚱클글 읽고 다이어트합숙소 검색해본 기억이 나네요
PT도 트레이너가 중요한데 하물며 합숙소는 더하겠죠
고생많으셨네요~ 나오면 스트레스 받지말고 운동하세요~

1291 2014-06-04 10:00:17 0

조금만 투덜대다 갈게요 ㅠㅠ (스압) [새창]

단백질은 충분히 섭취하고계신가요?
저도 근육양이 줄어서 운동 끝나고 닭가슴살 먹었더니
효과가 있더라구요.
운동끝나고 단백질섭취 해보세요

1290 2014-06-04 06:58:42 0

아메리카노 한잔 바나나 두개 고구마 1개 [새창]

그냥 걷기1시간해서 20키로 빼기 어려울꺼같은데요

1289 2014-06-04 00:00:27 0

히키코모리가 운동해본답시고 다이어트복싱3일차인데 상당히 힘드네요 [새창]

꾸준히하면 몸도건강해지고 마음도 건강해질꺼예요
화이팅!!

1288 2014-06-03 18:18:18 0

운동으로 스트레스를 푸시는 분들.. [새창]

본인의 성격이나 취향에 맞는 운동을 하시면돼죠~

1287 2014-06-03 15:36:06 0

[새창]

그러게요.. 기분도 좀 처지고 파전에 막걸리가 먹고싶고..
그래도 이럴때일수록 더 열씨미 해야죠~
화이팅!!

1286 2014-06-03 15:12:14 9

웹툰 다이어터 명짤들 모음.jpg [새창]

웹툰 다이어터 정말 명작이죠
저도 느슨해질때마다 책으로 구매한 다이어터 보면서 다시 마음을 잡곤 합니다!!

1285 2014-06-03 13:38:01 0

[새창]

"원래" 통통한 체형이란건 없어요
식습관, 생활패턴, 성격들이 합쳐져서 만들어 진거죠.
그러니까 그런것들을 살이 잘 찌지 않는 체질로 노력해서 바꾸면 되는거예요.
저도 초고도비만까지 갔다가 정상체중으로 살면서 느끼는건 "꾸준히"하면 된다는 거예요.