유산소운동은매일하잖아여 [새창]

폼롤러 없으면 비슷한걸로 풀어주거나 주물러주거나 스트레칭 해주심 되요

1313 2014-06-05 17:01:26 0

mk gym 마크 짐.... 다니시는 분 있으세요? ㅠㅜ 걱정입니다 [새창]

제가가는 핼스장은 카드로 결제하면 부가세가 따로 받더라구요. 현금결제하면 안받구요~
결제할때 영수증 단단히 챙기시구요. 리모델링한다고 하고 없어진다면 사기겠지만 그것까진 잘 모르니까요..;;
근데 운동을 시작할수 있는게 7월6일부터고 운동을 싫어하시는데 한달뒤에 운동을 잘 나갈지 생각해보시는게 좋으실것 같아요.
싸게 결제를 한다고 해도 운동 안나가면 돈 다 버리는거니까요~

1312 2014-06-05 16:49:07 1

스쿼트 하지마세요. [새창]

1311 2014-06-05 16:48:05 0

오늘의 운동 060414 (feat. 여성 바이오 리듬) [새창]

배란기에 근육이 더 잘생긴다는글을 본적이 있는데 사실인지는 모르겠네요^^;;
저도 헬스장에서 혼자 열씨미 운동하고 있으니까 트레이너쌤이 PT수업처럼 갈쳐주시더라구요
첨엔 이러다 PT권유하려나 했는데 그런거 없이 잘 알려주시고 지금은 많이 친해졌어요~
내일은 애기 졸업식 갔다가 운동하러 가시면 안되나요?ㅎㅎ

1310 2014-06-05 15:38:56 3

지난주말 군산전주 처묵처묵 여행 [새창]

1 취향마다 좋을수도 심심할수도 있는데요.
군산은 일제강점기때 수탈목적으로 도로정비가 된 도시여서 일본식건물, 일본식절등이 있어요.
지도만 있어도 길찾기 쉬운편이구요~ 일본식가옥 보는걸 좋아한다면 군산여행이 신기하고 재미나실것 같아요.
갈만한곳도 모여있는편이라 걸어서 여행하기 좋아하는 여행객에는 딱 좋은 도시인듯요
도시가 전체적으로 조용하고 깨끗한편이구요~ 맛집에만 사람이 많아요ㅋㅋ

1309 2014-06-05 12:39:41 0

허벅지 살 어떻게빼나요? [새창]

유산소운동도 하고 계시나요?
탄력과 라인잡아주는덴 근력운동 짱이지만 체지방 감량이 목적이면 유산소도 병행하셔야해요

1308 2014-06-05 10:11:52 0

[새창]

자세가 잘못됏을수도 있구요
일부사람은 무릎모양이 스쿼트를 하면 무리가 오는 사람도 있다고 하더라구요
트레이너쌤한테 자세히 봐달라고 하시구요
바른자세에도 불구하고 통증이 있으면 다른운동으로 하심이 좋을듯합니다

1307 2014-06-05 10:10:11 0

[새창]

목욕탕에서 무좀 옮앗다는 친구도 있었어요~
목욕을 하는 환경이 무좀옮기 쉬운거 같아요~
약 잘 바르세요~ 여름이라 땀도 나는데 가려우실듯...;;

1306 2014-06-05 10:07:21 1

[새창]

근력운동을 좀 낮추고 유산소운동과 스트레칭위주로 운동하면 괜찮지 않을까요?
저도 여잔데 근육이 잘 안붙어서 근력운동 빡시게 하고 닭가슴살 처묵처묵해야 1키로 늘까말까하는데
식탐신님은고민이시겠지만 한편으론 부럽네요

1305 2014-06-05 10:04:57 1

[새창]

스트레스가 없어야 꾸준히가 가능하죠:)
매일 꾸준히 건강해지고 계시네요ㅎㅎ
오늘도 화이팅하세요!!

1304 2014-06-05 10:01:06 1

다이어트하면서 주변에 피해주는 사람 정말 싫네요 ㅠㅠ [새창]

아오 글만봐도 스트레쓰!!
어짜피 이야기 해도 듣지 않으니 지함님 최대한 스트레스 안받는쪽으로 하심이 좋을듯요
아니면 바나나를 출근하는중간에 먹거나 하는건 안되나요
요즘 바나나가격도 많이 올랐던데 아까워여..
약살돈이면 바나나 몇박스나 사먹을 돈이겠구만..

1303 2014-06-04 22:29:19 0

여자분들중 살 많이 빼서 용된케이스 잇나요? [새창]

제가 요즘 그런거 느끼고 있어요
감량전후 주위남자들의 태도가 달라지더라구요
번호도 잘 물어봅니다
소개팅제안도 꽤 들어오구요
외모가 중요하구나를 새삼 느끼고 있네요

1302 2014-06-04 22:23:56 0

다이어트 시작해보려고합니다. [새창]

누구나 알고있는 방법인 골고루 몸에좋은거먹고 운동열씨미 하는게 최고 다욧방법이예여
요요도 가장 적구요
구체적인 상황을 적으면 고수님들이 자세한 조언 해주실꺼예요

1301 2014-06-04 22:21:49 1

[새창]

폭식을 하게되는 원인에 대해 잘생각해보구요
적극적으로 환경을 개선하는 행동이 필요할것 같아요
노력없이 얻어지는건 없어요
수지도 그렇게 노력끝에 그만큼 감량하게된거구요
할수있어요 힘내요!!

1300 2014-06-04 22:18:54 0

발이 무게를 못견디는것 같아요 ㅠ [새창]

일할때 쿠션빵빵한 좋은신발 신고하세요~
전 오래걸어서 발바닥에 불날것같을때 발바닥에도 파스붙여요~
고생많으시네요~~