기초대사량 이하로 먹으면 몸에서 비상사태로 인식하고 먹는걸 지방으로 축척해둬요. 급할때 쓰려구요~ 그걸 5달동안 해오고 있었으니 음식물 들어오면 당연히 지방으로 차곡차곡 쌓이는 몸으로 바뀌어 가고 있었겠죠 다게글보면 아시겠지만 영양소 골고루 챙겨서 기초대사량 만큼 먹으면서 운동하라고 하는게 괜히하는 이야기가 아니예요 평생 거의 굶다시피 할꺼 아니면 지금부터라도 다이어트 습관을 바꿔보세요~
지금 하는 무게 마지막 세트에서 스트랩끼고 해보시고 괜찮으면 증량해서 또 해보면서 조금씩 늘리는것도 좋을것 같아요 저는 마지막 세트에서만 스트랩 끼고 하고있어요 그리고 자극이 오는게 잘 안느껴 지는거면 컨벤셔널데드리프트 자세로 해보는것도 좋을것 같아요 루마니안보다 햄스트링과 둔근에 자극오는게 잘느껴져요