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2014-10-24 14:37:13
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일단은 전반적인 생활습관부터 교정하는게 좋을것 같은데요
왜 주말이면 엄청난 과식을 하는지 원인을 찾아보시구요.
(환경적,정신적,신체적으로 찾아보세요~)
배달시킬루트를 차단한다던가 그시간에 다른취미를 가지던가하는 실질적인 행동이 필요할것 같아요
스스로가 위기의식을 가지고 계시고 어떤게 문제인지 알고계시니까
그문제를 생각만 하지말고 행동으로 옮기는 "시작"이 중요해요.
체중이 조금나가니까 당장 습관만 바꿔도 어느정도 빠질것 같구요
구체적인 운동방법이나 식단은 다게에 검색해보면 많이나와요
그리고 훌라후프는 살이 빠지는 운동은 아니예요
그래도 그냥 누워있는것 보단 습관들이기에 괜찮으니 그냥 취미로 한다 생각하고 하시구요
지금은 막막하고 두려운마음도 들겠지만 용기를 가지고 퐈이팅 해서 도전하세요
건강한 다이어트의 가장큰 장점은 나를 사랑하게 된다는 거예요
스스로를 더 아끼고 사랑하는 사람이 되시길 바랄게요~
하다가 잘 모르겠는거 있으면 다게에 구체적으로 글 올리면 많은분들이 도와주실꺼예요
힘내세요!!