새벽에 쓰는 마음먹기 [새창]

저도 허벅지살땜에 구석에 슬랙스 박아뒀는뎁 ㅠㅠ
성공하셔서 꼭 입으시길!!!

1673 2014-11-06 18:07:46 0

다이어트 갤 여러분이 식이요법 많이 하시는것 같아 질문드려봅니다. [새창]

식이요법이란게 특별한게 아니예요
탄단지 균형있는 식단에 과일 채소 수시로 물을 먹는거죠 (단백질 위주 반찬에 탄수화물은 현미밥 식단이겠죠~)
운동은 본인이 꾸준히 할수있는 운동을 하는게 좋구요
일단 건강을 위해 습관들인다 생각하고 바꿔보세요

몸에 살이빠지고 찌는부위는 뇌에서 관장한다고 하더라구요
그래서 개인차도 있구요
얼굴에 살이 찔지는 장담할수 없지만 몸은 훨씬 좋아질꺼예요

1672 2014-11-06 10:44:18 0

내적갈등중 죽겠어요 [새창]

끼니때마다 적당히 먹어야 다음끼니때 폭식이 없어요~
적당히 드세욤!!

1671 2014-11-05 18:07:25 0

[새창]

노력이나 변화없이 결과를 바랄순 없죠
참고로 여자분이신거 같은데 줄넘기는 추천할만한 운동은 아니예요

1670 2014-11-05 18:05:41 0

아침에 등산...살빼는데 도움이 될까요?? [새창]

일단 시작해보세요
등산은 좋은 운동이니까요

1669 2014-11-05 17:12:17 0

사표쓰고 제주도 갑니다! [새창]

행복하고 좋은추억 가득한 여행되세요!!
저도 떠나고 싶네요ㅎㅎ

1668 2014-11-05 16:58:49 0

밑에 과자 얘기 나와서 말인데 로아커 너무 맛있습니다 [새창]

지갑이 가벼워지는만큼 뱃살은 늘어나겟죠..ㅠㅠ

1667 2014-11-05 16:56:37 0

살빼려는데 조금만 알려주세요 [새창]

키라는게 유전자 영향을 잴 많이받는거라 영양소 골고루 섭취하고
관절에 무리안가게 적당한 운동하면 클수있는데 까지는 클꺼예요~
지금무게에서는 줄넘기는 무릎이나 발목에 무리줄수도 있으니 할꺼면 충격흡수 잘되는바닥에서 하거나
아니면 버피하는걸 추천합니다
꾸준히 하면 효과있을꺼예요!!

1666 2014-11-05 11:05:56 0

매일 몸무게재기 일주일단위로 몸무게 재기 어느게 나을까여? [새창]

저도 몸무게에 따라 기분이 좌주우지 많이되는편이여서 아예 한달에 한번 같은시간에 쟀었어요
자주 본다고 몸무게가 더빠질것도 아니고 스트레스만 쌓이면 좀 여유두고 측정하세요

1665 2014-11-05 10:01:38 0

[새창]

저도 어제 로잉 1.5km탔는데 죽을뻔 했어요
그래도 하고나면 좋은걸 보니 점점 근육변태가 되어가는거 같네요ㅋㅋ
힘내세요!! 꾸준히 하다보면 어느세 변화된 모습이 있을꺼예요!!

1664 2014-11-05 09:59:44 0

[새창]

전 지금 크로스핏 하고있는데요
센터에 무료체험같은거 있는데 있으니 한번 해보시고 결정하는게 좋을것 같아요
저는 헬스장에서 프리웨이트 1년정도하다가 혼자하는게 너무 심심해서 크로스핏하는데 프로그램이 있어서 확실히 재미는 있어요
(턱걸이는 못해서.. 상체근력 키우는 동작으로 따로 하라고 알려주시더라구요 ㅠㅠ)
개인수준에 맞게 동작을 하는거라 처음엔 근육통 달고 있어도 어느정도 지나고 동작도 익숙해지면 괜찮지 않을까 싶어요
그대신 꾸준히는 필수구요!!

1663 2014-11-04 06:50:25 0

추억의 과자 논두렁 밭두렁을 소분한 걸 나눔하고 싶은데요 [새창]

토욜에 홍대가는데 작성자님 시간되시면 토욜에도 가능할까요?

1662 2014-11-03 18:38:46 0

헬스 6개월차 슬럼프 [새창]

혼자하는게 지겨워진거면 운동을 좀 바꿔보는건 어떠세여?
저도 혼자하는 웨이트가 너무너무 지겨워서 요즘은 크로스핏 하고있어요
재미가 있어야 운동효율이 더 좋아지는거 같아요

1661 2014-10-30 14:06:46 1

BGM)신기한 이끼 그래피티.jpg [새창]

1 믹서기가 플라스틱이라 이끼가 살지는 못할지 않을까요?
벽도 나무벽이나 거친콘크리트벽에 가능한걸로 봐서는요

1660 2014-10-30 10:37:42 0

[새창]

둔근이랑 척추기립근에 직빵이겠네여