아들사진 [새창]

우왕 잘생겼네여♡

548 2014-03-04 17:19:32 0

[새창]

이런반숙 너무사랑함♡

547 2014-03-04 16:52:49 0

엄마가 팔을 만져보더니 차돌박이 같대요 [새창]

체지방을 빼려면 유산소운동을 하셔야 합니닷
수영을 할줄알면 칼로리 소모가 굉장히 많은걸로 알고있는데 처음 배우는 단계면 유산소운동 효과는 크지 않을꺼예요.
요요없는 몸매를 원하시면 근력운동도 함께 해야하구요

546 2014-03-04 16:48:10 0

[새창]

식사조절 신경써서 하시면 어느정도 감량은 가능하실꺼구요
뛰는 운동은 무릎 발목관절에 무리주니까 어느정도 체중이 빠지면 하는게 좋으실것 같네요.
꾸준히 하시면 반드시 효과가 있을꺼예요!!

545 2014-03-04 16:12:01 0

[새창]

혼자운동하다보면 어느순간 그런순간이 오는거 같아여~
제가 요즘쓰는방법은 다이어터 책을 봐요~
책속에 수지가 지루함을 극복하는부분을 보면서 초심을 회복하려고 노력하고 있어여
힘내세요!!! 다치지 마시구요!!

544 2014-03-04 16:08:42 0

헬스장 이용권 나눔 결과 발표 [새창]

후기가 벌써 기대됩니다핫!

543 2014-03-04 13:34:25 0

손목에 무리가 왔는지 아파서 감아놨어요 [새창]

붕대별로 안비싸요 ㅋㅋ

542 2014-03-04 10:18:11 0

화이트데이날 사탕줄라고하는데 [새창]

윗분말처럼 초코렛을 더 좋아합니다~
박스나 포장은 다이소나 대형문고가면 많이있구요

541 2014-03-04 10:12:38 0

[새창]

근육빵빵 흑형들이 원모어하면서 웨이트할것 같은 분위기의 야성미 넘치는 헬스장이네여ㅋㅋ

540 2014-03-04 10:10:36 0

체중이 늘려고 하는거같아요.. [새창]

일시적인거 같은데 정확한건 인바디 체크를 한번 해보세요
근데 활동량이 적으신가봐요. 먹는양이 적으신듯

539 2014-03-03 18:30:05 0

다이어트 시작.. 허벅지 어떻게 빼요 ㅠㅠㅠㅠ [새창]

체지방을 빼려면 유산소를 해야하구요~ 허벅지 근력운동은 스쿼트 런지 추천합니닷!

538 2014-03-03 17:45:21 0

저도..나눔...피트니스 회원권.. [새창]

헬스장 나눔이라뉫!!!! 좋네여 ㅋㅋ

537 2014-03-03 12:36:52 0

다이어트 게시판에 글쓰려 가입했습니다 ㅋㅋ [새창]

저도 처음에 다이어트 시작할때 키163에 몸무게 92였는데 저랑 비슷하셨네염
잘 하실수 있을꺼예여~ 화이팅하세여!!!

536 2014-03-03 12:34:57 0

[새창]

저정도 되려면 식단도 정말 칼같이 지킬텐데 같이사는 가족입장에선 힘들지 않을까요?ㅎㅎ

535 2014-03-03 11:25:10 0

직장인분들 다이어트 어떻게하시나요 ㅠㅠ [새창]

회사근처로 알아보는게 좋을꺼 같아요.
6개월은 길~어요~ 운동을 시작하는데 3개월정도씩 등록하는게 동기부여도 되고 리프레쉬도 되고 좋더라구요.