개인PT 중 선생님이 자꾸 짜증내요. [새창]

자세 잘 못잡으니까 PT받는건데 화를 내다니...
계속그러면 트레이너 바꿔달라고 하세요.

503 2014-02-26 10:54:21 0

집에서 혼자 운동하시는분들께... [새창]

이건 제가 다이어터에서 보고 집에서 하던건데 유산소 운동으로 좋아요
저작권 문제시 자삭!

502 2014-02-25 23:34:37 1

스포츠브라 소크업소버? 사신분들 도와줘요!!! [새창]

저는 사이즈측정하러 매장갔어요.
강남 신세계랑 삼성현대백화점에 카살매장안에 쇼크업소버있어요.
해외직구는 인터넷 찾아보면 자세하게 나오는데 기다리기 싫으시면 매장이나 인터넷구매하시면 될것같네요~
저같은 경우엔 쳐져서그런가 ㅠㅠ 일반브라랑 스포츠브라 사이즈차이가 많이났어요 매장가서 한번입어보세요

501 2014-02-25 10:32:08 1

오늘부터 다이어트! [새창]

김풍님이 트위터에 쓴 명언이 하나 있어여ㅋㅋ
예쁜여자는 까탈스럽고
멋진남자는 얼굴값하고
맛있는 음식은 살이찐다

세상엔 참 맛있는게 많아여~~~ㅠㅠ

500 2014-02-24 17:06:27 0

[새창]

기생수 연성?

499 2014-02-24 17:02:24 0

[새창]

제가 아는 짧막한 지식으로 답변드리자면..
1. 맨몸스쿼트는 팔짱기거나 팔 앞으로하는 자세로 하면 될듯합니다. 검색하면 많이 나와요~
2. 이야기한 자세로 하면 될듯합니다~
3. 아픈부위가 허벅지나 엉덩이면 운동해서 아픈게 맞는데 무릎이 아프면 자세를 다시잡거나 스쿼트를 중단하셔야 할것 같아요.
4. 무산소->유산소운동을 할때 체지방 연소가 잘된다고하더라구요. 스쿼트 먼저하고 유산소 운동 하는게 좋을것 같아요
5. 봉 막대기로 백스쿼트 자세로 하면 어깨가 펴져서 자세잡긴 더 쉬울수도 있겠네요.

즐쿼트 하세염~

498 2014-02-24 14:40:14 0

예상치 못하게 많이 먹어버렸네요... [새창]

저도공감...ㅠㅠ 그래도 열씨미 움직이면 되니깐 너무 죄책감 느끼지 마세요~~

497 2014-02-24 10:53:25 0

[새창]

그냥 걷는건 칼로리소모정도 되고 체지방을 태우려면 심박수가 올라가게 뛰는게 필요하다고 하더라구요~
걷는 중간중간 살짝씩 뛰어보면 체지방 연소에 도움이 되실꺼 같아요~
윗분이 말씀하신 큰근육 운동도 병행하면 훨씬 효과 좋으실것 같아요

496 2014-02-23 16:49:24 1

[새창]

체지방을 줄일 목적이면 헬스나 뛰는 운동으로해야 효과있을꺼예요

495 2014-02-23 09:30:36 3

[새창]

살찌는게 훨씬 어렵다고하던데 츄카츄카!!!!

494 2014-02-22 08:01:36 0

[새창]

11 그 여자가 난 아니겠져?ㅋㅋ 혼자 운동할라니 이젠 좀 심심하네여~ 중간중간 쉴때라도 수다좀 떨 사람이 필요함 ㅋㅋ

493 2014-02-22 00:06:37 0

[새창]

유산소하면 체지방 근육 같이빠져요~
그래서 웨이트병행해서 근육손실을 줄이고 키워주지요~~

492 2014-02-21 17:06:52 0

물어보고 싶은게 있습니다 [새창]

복싱 저도참 좋아하는데요~
복싱하다보면 뛰는동작이 많은데 고도비만이시면 무릎이나 발목에 무리가지않게 운동하시라고 말씀드리고 싶어요.
저는 고도비만일때 무식하게 막뛰면서 운동해서 지금도 무릎이 안좋게든여 ㅠㅠ
식단은 다른분들이 말씀잘해주신것 같네요!!
마음 급하게 먹지말고 건강해지자구용:)

491 2014-02-21 11:21:08 0

[새창]

친구가 커브스를 댕겼는데 이것도 기구를 돌아가면서 하는거라 효과가 생각보다 크지않고
결국 좀 지겨워진다고 하더라구요~
본인이 좋아하는 운동을 하는게 잴 좋은거 같아요

490 2014-02-21 11:19:40 0

[새창]

중량을 좀 올리고 다양한 웨이트를 해보세용
이것저것 하다보면 잼나용