도와주세요!!! 살 빼고 싶어요!!! [새창]

근력운동하고 유산소운동하는게 감량엔 훨씬더 도움 되실꺼예요
일단은 3대근력운동부터 시작을 하는게 좋으실것 같아요~ 검색하면 많이나와요~
헬스장에 다니시면 다른분들 하는거 보거나 트레이너쌤한테 문의해보는것도 좋겠구요
유산소만하면 살이 쳐져요~ 근력운동도 꼭 하시구요!!
런닝머신은 1시간이상하면 무릎이나 발목에 무리갈수 있어요~

1088 2014-05-07 13:21:33 0

[새창]

아침에 잴때는 아침안먹고 재는게 좋다고 들었어요

1087 2014-05-07 13:20:51 0

[새창]

식단을 정해놓으면 얼마안가서 질려요~
평생 저렇게 먹을수도 없을뿐더러 어느날 필(?)받으면 폭식할 가능성도 있구요
일반식을 단백질위주의 식단에 채소 과일 탄수화물 곁들여서 같이 먹는게 잴 좋아요.
보충제는 운동 빡세게 할꺼아니면 먹어봐야 살만되구요.
근력+유산소 꾸준히 하면 감량될꺼예요~ 꾸준히 화이팅하세요!!

1086 2014-05-07 13:10:10 0

다이어트..좋은점만 있으신가요??? [새창]

사람마다 기준도 다르고 만족하는게 다르니까 본인이 좋아하는데로 사는게 잴 좋은거 같아요~
남이 이러니 저러니 해도 내가 만족해야 행복하니까요.
저는 살이빠지니 너무 추워요... 햇살 좋은날도 예전에 비해 너무 추워요~
가슴은.... 안습... 저는 수술도 고려해보고 있어요~ㅠㅠ 흐으.....

1085 2014-05-07 11:37:31 0

[새창]

술이란게 안먹다보면 주량이 약해지고 자주먹으면 주량이 늘고 하더라구요~
안먹다 보니 주량이 줄어든거겠죠 ㅋㅋ
잘먹고 운동열씨미 하면서 다이어트하면 몸이 안좋아질수가 없어요~

1084 2014-05-07 06:38:10 0

라면먹고싶어요 [새창]

적당히먹으면 괜찮아요
하루이틀 다이어트할것고 아니구요~
적당히먹고 먹은만큼 운동하면돼요
맛있는거 먹어 행복하고 죄책감도 없고 1석2조!!

1083 2014-05-07 06:32:46 0

아이고 발에 물집잡혔네요 ㅋ [새창]

전 예전에 터트리고 소독 깨끝이하고 약바르고 압박붕대감고 운동했는데 구지 그럴필요는 없을것 같아요~
부위가 걸을때 닿는부분이면 좀 쉬는것도 괜찮아요
열심히 하셨네요!!

1082 2014-05-07 06:28:21 1

[새창]

아침이나 점심에 족발먹고 운동을 하는게 더 좋지않을까요?
아제 2주됐는데 앞으로 더 먹고 싶어질것 같은데요..;;

1081 2014-05-06 22:58:07 0

[새창]

아오 저도 가슴이 후후훅줄음요...ㅠㅠ
지금 살다빼면 수술을 할까도 고민중입니다
그래도 실낱같은 희망으로 가슴웨이트 열씨미 하고 있어요

1080 2014-05-06 22:55:18 0

[새창]

해보지 않아서 뭐라말씀드리긴 그렇지만 10회라면 중간중간 PT연장 권유하지 않을까요?
그런거보고 쇼셜커머스 올린거 같은느낌이...
10회동안 기본자세 배운다고 생각하고 연장안하고 배우면
꽤 괜찮을것 같기도 하네요

1079 2014-05-06 22:50:39 0

[새창]

본인 식습관에서 부족하다 여기는거 중점적으로 들어있는거 약국에 추천해달라하면 될것같아요.
전 얼마전까지 세일하는걸로 먹었는데...
솔직히 효과있는지 잘모르겠어요..ㅠㅠ
아플것도 다 아파서...;;
이번엔 그 돈으로 사과한박스 사다 먹으려구요

1078 2014-05-06 22:47:45 0

헬스장 선택하려고 하는데 추천 좀 부탁드려요 [새창]

헬스장에 기구는 어떤게있는지 프리웨이트존은 여유있는지
등등도 고려를 해보는게 좋을것같아요
일단 가서 내부시설도 한번보세요~~

1077 2014-05-06 22:45:05 1

pt 처음 받고 왔어요! +질문 [새창]

유산소는 숨이 찰정도로 30분이상 하시면되요~
있는돈 없는돈 끌어다 받으시는거니까 꼭 성과있도록
유산소운동도 신경써서 해주세요
트레이너쌤한테 물어보는것도 좋구요
비싼돈주고 수업받으니 질문할수 있는건 다해야죠~~

1076 2014-05-06 22:41:08 0

안녕하세요. 눈팅만 하다가 조언좀 얻고싶어서 글을 쓰게 되었습니다. [새창]

V라인 만들어주는거 살빼는건 소용없어요~
일시적으로 부은거 맛사지라면 모를까..
살빼려면 어느부위든지 일단 유산소운동 필수구요
남자분이시니 근력운동 좀 더 추가하는게 좋으실것같네요
근력운동은 베스트글 참고해보세요~

1075 2014-05-06 08:46:58 0

여자분들 유산소운동 너무 많이 하지 마세요 [새창]

경험상으로도 체지방이 빠지는게 유산소만할때보다 근력운동 같이할때가 훨씬 잘빠지더라구요.
헬스장가서 런닝머신만 하다가 가는 분들보면 알려주고 싶은데 그런이야기 하면 오지랍이라 할꺼같고...