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2017-06-09 23:50:43
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1. 힙 어브덕션은 효과가 좋은 가?
어떤 운동을 보신 것 인지 저도 제 블로그에 뭐가 있는 지 몰라서.. ㅜㅜㅋㅋ 어떻게 하느냐에 따라 다르겠죠? 사람마다 인지하기 쉬운 동작이 다르니까 특정 동작이 인지가 잘 안되거나 운동강도가 너무 낮다면 과감히 버리시길 바랍니다!
2. 요통없어도 둔근운동 열심히 해야하나요??
물론입니다! ㅎㅎ 둔근강화는 여러가지 장점을 가져다 줍니다.
- 외적 아름다움 (탐스러운 궁딩이)
- 퍼포먼스 향상 (파워출력은 엉덩이에서!)
- 부상확률 감소
정도가 크게 작용할 것 같네요! 둔근을 잘 사용할 수 있고 활성화가 잘 되어 있으면 어떤 스포츠를 하더라도 스킬차이는 있겠으나 힘으로 하는 경우라면 반은 따라갑니다 ㅎㅎ 아마 인생전반에 걸쳐 많은 도움이 될거라 자신하네요~! ^0^
답변 되셨을런지 모르겠습니다 ㅎㅎ