오늘의유머

704 2017-07-13 10:36:55 8

연봉 7~8000받는 고졸 블루칼라에 대한 서울대생들의 반응.jpg [새창]

2017/07/13 00:47:34

생각해볼만한 의견이네요! ㅎㅎ

703 2017-07-11 10:49:13 1

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

우선 공무원 준비하신다니 고생이 많으시겠어요!

싯업을 잘하려면 싯업을 많이 해야 합니다.. (완전 단순하죠?ㅎㅎ) 싯업은 비교적 단순한 운동이기 때문에 추가적인 보조훈련은 필요 없을 것 같고

복부 근육은 회복이 빠르기 때문에 위 설명드린 싯업을 천천히 고반복하면서 지구력부터 기르시길 바래요!

지구력 => 근력 => 파워(근력+속도) 순으로 단련하시면 좋은 결과 있을거에요!

702 2017-07-11 10:47:32 0

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

맨처음 말씀드린 것 처럼 골반이 전방경사되면서 고관절 굴곡근을 자꾸 단축시키면 요추를 잡아당기면서 요추전만 및 요통을 가져오죠! ㅎㅎ

그래서 올바르게 운동해야해요!

701 2017-07-11 10:46:43 0

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

거의 비슷합니다! 다만 플랭크는 정도의 차이는 있으나 전신운동이라고 보시면 됩니다!

700 2017-07-10 18:27:23 0

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

ㅎㅎ 친절하게 사진 첨부까지! 댓글 감사합니다.

699 2017-07-10 18:27:10 0

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

의지를 다지는 것이 가장 어렵죠~! ㅎㅎ 쉬운 것 부터 천천히 해보시면 어떨지?

ex) 출근 시 계단 이용하기! / 지하철에선 계단이용하기! / 집까지 계단오르기 / 아침-저녁 플랭크 30초씩 버티기! 등등

시작이 반이다 라는 말이 있잖아요! 오늘이 그날이에욧! 화이팅!

698 2017-07-10 15:14:42 0

[장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창]

2017/07/10 15:13:04

궁금하신 점 혹은 논의사항은 거침없이 댓글 달아주세요!! 감사합니다!

697 2017-07-09 17:10:59 11/8

[새창]

작성자 댓글에 비공감 수 ㄷㄷ..

대학생이 뭘 안다고 당연히 상식적으로 걔네 브모님은 상관없는 문제이니 웬만하면 전남친과 해결하고 싶은게 당연한거 아닌가요?

물론 배째라 했으니 갖은 방도를 찾아봐야겠지만 아직 사회경험도 없는 글쓴이한테 비공테러는 좀 넘 하네요; 빡쳐서 댓글담..

글쓴님, 말씀하신 것 처럼 사실은 둘다 성인이니 두분이서 해결하는게 맞지만 당사자가 악의를 가지고 잠수를 탔으니 마음 불편하시겠지만 당사자 부모님을 찾아뵙고 받는 것이 나을 것 같네요.

150만원이면 누구에게나 큰돈인데.. 꼭 받으시길바랍니다..

696 2017-07-04 10:23:33 0

하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창]

2017/07/03 17:47:45

개다리춤....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

695 2017-07-03 22:04:31 0

하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창]

2017/07/03 17:47:45

빠이야~!

694 2017-07-03 22:04:22 0

하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창]

2017/07/03 17:47:45

ㅎㅎ 도움이 되었다니 다행이네요!