6470
2024-02-02 11:47:41
0
대부분 탄수화물 과섭취에 의한 것이라 요새 추세가 변하는 중임
단백질이나 지방은 에너지원으로 변화하기가 탄수화물보다는 어려움
똑같은 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 먹었을 경우에
> 포도당 변화 > 혈관 일주 > 간 도착 > 체내 지방화가 진행되는 비율이 차이가 많이 남.. 탄수화물이 압도적임..
반대로 탄수화물만 먹는다면 또 희한하게 체내 지방화의 양이 매우 적음.
즉, 탄수화물 + 단백질 or 지방이 되어야 체내에 저장이 되는 시스템이고, 탄수화물의 영향도가 높은 거임
과식을 하게 되더라도 탄수화물 or (단백질,지방) 중 한 가지를 확 줄이면 대사증후군에 걸리지 않을 수 있음.
다만, 탄수화물 위주의 식사를 하게되면 변이 딱딱하고, 단백질이나 지방 위주의 식사면 설사형태의 변이 나옴