밥먹은지 4시간밖에안지낫는데............... [새창]

적응되면괜찮아요ㅋㅋ전오히려포만감이기분나쁘더라구요ㅜ
공복감느끼는거즐기게된다는ㅎㅎ

103 2013-04-06 09:53:18 1

시작했습니다 다요트~!! [새창]

저도 아이갖구 20키로쪘다가 모유수유하고 17키로 빠졌다가 수유한답시고막먹다가 한달새9키로찌고ㅡㅡ 작년에 식단조절운동으로 12키로감량했다가 일다니면서 맨날야식먹었더니 15키로도로찌고ㅜㅜㅜ 지금다요트시작한지 한달됐는데요 현재는 5키로정도 감량했어요
저는 다이어트어플로 하루먹은거,운동한거다기록하는데요 확실히 그냥 식단조절하는것보다 눈에 보이니 식단조절하기쉽더라구요ㅎ 하루에 1000~1200칼로리정도 섭취하고 일끝나고 집에 와서 저녁먹구 드라마보면서 웨이트40분 싸이클40~1시간타구 그래요
솔직히 저도 애엄마고 직장다니지만 다 핑계인것같아요 이번엔 저도 1년목표잡고 다이어트하는데 일갖다와서 운동하는거 쉽지않고 힘든거압니다 그치만 내가 귀찮고힘든거지 못할일은 아니잖아요ㅎ 충분히드라마볼시간에 맨손체조라도 할수있고 어플중에 30분순환운동이라구 있어요 그거 2세트3세트씩 하고 싹씻고자면 잠도 잘와요ㅎㅎ
우리 이번엔 날씬녀한번돼봐요ㅎㅎ

102 2013-04-02 19:41:23 0

현미밥 드시는분.. [새창]

저도 현미100으로 먹어요
백미가 확실히 밥이잘들어가요ㅜㅜ

101 2013-04-02 19:39:59 0

하...한달동안 열심히 운동 했습니다...... [새창]

유산소운동시간이 넘적어요 30분이상 쉬지않고 하셔야되고 체중이 많이나가는데 줄넘기잘못하면 무릎아작납니다 그리고 윗분말씀대로 식이요법도 중요하구요

100 2013-04-01 22:06:48 0

이거 튼살인가요? [새창]

튼살진행되고있는거에요 절대긁으심안돼요튼살크림바르세요

99 2013-03-31 09:32:00 0

유산소하고 무산소 하면 안되나요?ㅠ.ㅠ [새창]

정답은 없습니다 다만 운동의 효율을 높이기위함이죠
똑같이 2시간운동했는데 체지방연소에 차이가 난다면 억울하잖아요ㅎㅎ
저는 유산소먼저하면 숨차고 다리후달려서 누워버리게되던데 반대시네요ㅎㅎ

98 2013-03-28 18:33:31 0

어서와 봄패션. [새창]

목젖봐...

97 2013-03-26 23:05:43 1

살이왜...안빠질까요 [새창]

사람마다살빠지는유형이 다르다고해요
어떤사람은 초반에확빠지고 서서히 감량폭이줄어들고정체되기를반복하는 계단형이 있구
어떤사람은 초반에 오히려 체중이 늘었다가 감량되는 형두 있구
또 어떤사람은 초반몇달은 감량안되다가 확빠지는 급속형두 있구요
다이어트는 마라톤이에요ㅎ 조바심같지마시구 꾸준히하시면 결과는 좋을거에요ㅎ
여기저기서 뭐가 뭐에좋네하는거는 효율성을 높이기위함이지 정답은 아니거든요
다이어트의 기본은 적게먹구 적절한 유산소와무산소운동의 병행이에요ㅎㅎ

96 2013-03-26 19:50:56 0

다이어트 시작한지 6주째. 일단 4kg 감량했습니다. [새창]

장하세요ㅎㅎ우리모두화이팅!!

95 2013-03-26 09:13:01 0

[새창]

멋져요ㅎㅎ

94 2013-03-25 23:09:30 0

호흡법이 원래 힘줄때 날숨(뱃는거) 아닌가요 ??? [새창]

힘을줄때 혈압도 상승하기때문에 내뱉는걸로 알고있는데요

93 2013-03-23 17:05:01 0

채식] 베스트 간 이국적인 감자요리 도전! [새창]

11유제품이 들어가있지 않은 베지치즈와 마가린입니다 라고 나와있네요

92 2013-03-16 16:42:11 0

[새창]

9개월이면 혼자서있지도 못해요ㅡㅡ빠른애들은 잡고 서는게다에요ㅡㅡ
그리고 층간소음이면 저래도 돼요?ㅡㅡ

91 2013-03-10 01:08:24 38

오유 닉네임은 [새창]

???!!

90 2013-02-12 10:07:06 1

임산부 7개월짼데.. [새창]

태동이 심하신분들은 정말 많이 아프다는 분들도 있더라구요
아님 뭐 무리하신일 있나요? 저는 5개월때 이사하느라 무리했더니
허리를 필수없을정도로 배가 아파서 병원갔더니 욕한바가지먹고
내진했어요ㅜㅜ 근데 다행히 괜찮다네요ㅎ
넘걱정마세요ㅎ곧 이쁜아기보시겠네요 미리 축하드려요ㅎ