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2017-03-23 14:26:28
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쌀밥 - 탄수화물
김치 - 비타민, 무기질, 식이섬유. 단 저염김치여야 함. 염분 3% 내로 억제한, 어찌 보면 매콤한 셀러드에 가까운.
깍두기 - 비타민, 무기질, 식이섬유, 소화제. 저염인 건 상동
달걀후라이 - 지방, 단백질, 무기질 영양소, 다만 소금 안 뿌리고 지질 것
참치캔 - 지방, 단백질, 다만 기름국물은 빼고 먹기. 이왕이면 살만 건져 씻어서 탈탈 털어 대패가루 같이 먹으면 좋음
농담 아니고 최적의 식단이 진짜로 맞습니다.
보충제 필요 없어요.