2010
2019-07-25 21:02:04
0
아 이게 3분할인가요
저는 두개로 나누어서 하는거라 2분할이라 생각했었는데..
가슴+어깨//등+하체 이렇게 나누어서 하고 복근은 운동하는날 매일 하고있고 팔은 아직 따로 안해도 프레스류 운동하면서 충분히 되는것같고 조금 부족할때 이두는 바벨컬/삼두는 케이블머신 땡기는걸로 하고있네요
저는 두개로 나누어서 하는거라 2분할이라 생각했었는데..
가슴+어깨//등+하체 이렇게 나누어서 하고 복근은 운동하는날 매일 하고있고 팔은 아직 따로 안해도 프레스류 운동하면서 충분히 되는것같고 조금 부족할때 이두는 바벨컬/삼두는 케이블머신 땡기는걸로 하고있네요
2009
2019-07-25 21:00:34
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근력만해도 사이즈는 주는데 뭔가 비율이 제가 원하는방향과는 조금 다른것같아서요 ㅠ ㅎㅎ
2007
2019-07-24 00:04:31
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그렇겠죠? ㅎㅎ 그럼 뛰어봐야겠네요 ㅎㅎ
근데 걱정은 그래도 근력운동은 재밌는데 유산소는 재미가...
근데 걱정은 그래도 근력운동은 재밌는데 유산소는 재미가...
2006
2019-07-16 03:58:36
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공감합니다.
다낭 호이안을 여행하면서 가장크게 느낀건 어중간하다 입니다.
해양레져나 이쁜바다는 보라카이,코타키나발루등에 밀리고 그렇다고 도시가 이쁘냐? 홍콩,싱가폴같은 곳이 훨이쁨
뭐 볼거리도 많은편이고 바다도 있는편인데 그 어느것도 확실한게 없다는 느낌 ㅎ 아 음식은 맛있었던것같네요
다낭 호이안을 여행하면서 가장크게 느낀건 어중간하다 입니다.
해양레져나 이쁜바다는 보라카이,코타키나발루등에 밀리고 그렇다고 도시가 이쁘냐? 홍콩,싱가폴같은 곳이 훨이쁨
뭐 볼거리도 많은편이고 바다도 있는편인데 그 어느것도 확실한게 없다는 느낌 ㅎ 아 음식은 맛있었던것같네요
2005
2019-07-16 01:36:02
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우럭광어장비라면 루어채비일듯합니다. 제주에서 루어로 도보권에서 공략하는 어종은 대부분이 무늬오징어입니다.
에깅전용아니더라도 7~8피트되는 루어채비라면 에기 3호나 3.5호 쓰시면 공략가능할듯해요
조천쪽에서 제가 잡았던 곳 찍어드립니다. 석축방파제라 발판도 되게 편한자리고요 무늬,한치,문어까지 에깅으로 다잡히는 포인트이고 벵에도 같이 잡히는 자리라 찌낚시하시는분들만 피하셔서 캐스팅하시면 될듯합니다.
그럼에도 조천이 낚시하기에 좋은 지역은 아니라 가능하시다면 성산쪽으로 가시는게 확률은 더 높습니다
2004
2019-07-15 00:55:40
0
운동이긴한데 학창시절 태권도 선수했었어요
3라운드까지있는데 1,2라운드 너무 힘들었는데 점수 근소하게 앞서고있을때 갑자기 3라운드 들어가니까
갑자기 힘든게 안느껴지고 각성한것같은 느낌이 들때가 있더라고요 맞아도안아프고 발도가벼워서
비등비등했던 양상이었는데 3라에서 점수 왕창먹고 더블스코어 넘게 낸적있네요
3라운드까지있는데 1,2라운드 너무 힘들었는데 점수 근소하게 앞서고있을때 갑자기 3라운드 들어가니까
갑자기 힘든게 안느껴지고 각성한것같은 느낌이 들때가 있더라고요 맞아도안아프고 발도가벼워서
비등비등했던 양상이었는데 3라에서 점수 왕창먹고 더블스코어 넘게 낸적있네요
2003
2019-07-11 20:44:18
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저도 개인적인 의견으로는 펜들레이가 더 좋은 운동인것같아요 ㅎ
한개씩들고 놓기때문에 무게 좀더 높일수있어서 등에 자극 잘오고 마찬가지로 한개씩만 들고놓기때문에 복압으로 허리도 보호되고요 ㅎ
뭔가 데드리프트보다 등에 좀더 집중타겟잡고 할수있는 운동인것같아요
한개씩들고 놓기때문에 무게 좀더 높일수있어서 등에 자극 잘오고 마찬가지로 한개씩만 들고놓기때문에 복압으로 허리도 보호되고요 ㅎ
뭔가 데드리프트보다 등에 좀더 집중타겟잡고 할수있는 운동인것같아요
2002
2019-07-10 22:43:22
1
전 개인적으로 바벨로우 하지않고 펜들레이로우로 대체했습니다.
허리다친이후로 바벨로우 하게되면 허리에 무리가 너무많이오더라고요
무게를 낮게하면 허리는 괜찮은데 등에 자극이 안오고 무게 높이면 허리에 무리가는느낌이 빡들어서..
https://www.youtube.com/watch?v=cqY_7e4Fzng&t=339s
이 영상 참고하셔도 좋을것같아요
허리다친이후로 바벨로우 하게되면 허리에 무리가 너무많이오더라고요
무게를 낮게하면 허리는 괜찮은데 등에 자극이 안오고 무게 높이면 허리에 무리가는느낌이 빡들어서..
https://www.youtube.com/watch?v=cqY_7e4Fzng&t=339s
이 영상 참고하셔도 좋을것같아요
2000
2019-07-06 18:48:44
2
갯바위에선 길수록 장타에 유리합니다.
대부분 8피트정도쓰시고 짧게는 7피트도 쓰시는데 저런제품보다는
차라리 입문용으로 싸게사신다고해도 NS 로드스 빨갱이 제품 추천드려요
802대가 제일 무난해요
대부분 8피트정도쓰시고 짧게는 7피트도 쓰시는데 저런제품보다는
차라리 입문용으로 싸게사신다고해도 NS 로드스 빨갱이 제품 추천드려요
802대가 제일 무난해요
1998
2019-06-27 16:51:58
0
제가 다니는곳은 남자분같은경우 대여복이 70%정도되는거같고
여성분들은 반반이신데 개인운동복입으시는분들 거의다 레깅스입으세요
저도 대여복입긴하는데 그냥 세탁이 귀찮아서 그럴뿐 아무도 신경안쓰는눈치
여성분들은 반반이신데 개인운동복입으시는분들 거의다 레깅스입으세요
저도 대여복입긴하는데 그냥 세탁이 귀찮아서 그럴뿐 아무도 신경안쓰는눈치
1997
2019-06-27 15:35:59
0
딱 1개하는 1RM기준으로 측정하죠 ㅎㅎ
보통 데드 100으로 5X5하시는분들보면 1RM은 120넘는게 정설
보통 데드 100으로 5X5하시는분들보면 1RM은 120넘는게 정설
1996
2019-06-27 12:38:37
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ㅎㅎ 몸무게는 어느정도 괜찮은거같아서 체성분 바꾸려고 계속 운동중입니다 !