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2016-03-24 18:37:35
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평소에 얼마나 드시는지 확인할 수 없으니 조심스럽습니다.
뭐 건강한 돼지가 돼^^ 라는건 농담이고, 평소에 몸을 유지할 정도로 드시는 스타일이시고, 운동 하시면서도 운동 하니까 더먹는다던가...만 안하시면 무게는 당연히 빠집니다.
평소 식사량은 몸무게 유지에만 맞춰져 있고, 활동량은 평소보다 늘어난거니까요.
이 상태에서 서서히 운동 강도와 시간을 높이시고, 식사량은 유지만 해주신다면 몸짱이 되진 않아도, 운동을 아예 안한 상태보다는 좋은 몸상태가 되겠죠.
문제는, 운동을 핑계로 더 먹을 때 입니다.
평소엔 고기를 2인분(요새 1인분 솔직히 너무 적어요...)만 먹다가,
아 나 운동하니까 괜찮아 하면서 3인분 먹는 경우가 많습니다.
이러면 윗분들 말씀따나 좀 더 건강한 돼지가 되는거죠.
또한, 운동 목표치가 높은 경우도 있습니다.
본인의 운동량과 운동 형태는 레벨 1인데, 레벨 10의 결과물만을 빨리 뽑아내길 바라면 그렇게 되죠.
본인이 운동을 얼마나 하는지, 또 얼마나 할 수 있는지,
평소 식사량이 얼마나 되며 운동 후 얼마정도인지,
정확히 파악하신다면 아마 도움을 받으시기도 편하실거고,
본인 스스로도 운동 하는데 도움이 많이 되실겁니다.
그럼 즐거운 운동라이프 되세요.