[새창]

만주 명동 태생이니 틀린말도 아니지 않나요...

6509 2017-07-28 13:45:49 10

이제는 볼수없는, 시대를 앞선 다큐.jpg [새창]

우영이가 벗어서 재봄이가 파티한단 내용이죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

6508 2017-07-28 13:41:43 0

종료된 게임중에 잊지 못하는 게임이 있나요? [새창]

온라인게임이욬ㅋㅋㅋㅋ

6507 2017-07-28 13:39:40 3

종료된 게임중에 잊지 못하는 게임이 있나요? [새창]

아이유 노래도 좋았졍

6506 2017-07-28 13:36:09 3

종료된 게임중에 잊지 못하는 게임이 있나요? [새창]

본격 발로하는 게임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

6505 2017-07-28 13:21:07 0

종료된 게임중에 잊지 못하는 게임이 있나요? [새창]

아 ㅠㅠㅠㅠㅠ 재미있게 했었는데... 컨셉도 좋고

6504 2017-07-28 12:14:52 23

(약...한 19 ?;;) 노브라 아니에요...ㅠㅠ [새창]

3D에는 관심 없으니 안심하셔도 좋습니다.

6503 2017-07-28 11:11:03 0

도와주세요 고수님들 [새창]

정형외과같은데 가서 진찰한번 받아보세요...
제 예상이지만 골반이 틀어져있을 가능성이 높지 않나 생각합니다. 사실 어깨가 비대칭이어도 골반이 틀어져있고, 척추, 다리길이차이, 골반틀어짐, 어깨 전부 연결된거니까 당연한거겠쥬 ㅋㅋ

6502 2017-07-27 20:14:12 0

근력운동시 루틴(?)에 관해 질문이 있습니다 [새창]

살을빼고싶다면 서킷트레이닝 방식으로
근비대를 원한다면 하나씩 자극을 느끼면서 휴식은 1분내로
파워를 원하시면 다 치우고 큰근육운동-밀리터리프레스를 5회로 휴식은 3분에서 5분정도 충분히 쉬어주면서 하시는걸 추천
이런질문 하실 정도면 초보일테니 그냥 대근육 운동만 하셔도 충분하다고 말씀드리고 싶으요

6501 2017-07-26 23:25:08 0

풀업이 딥스처럼 된다면 얼마나 좋으련만 [새창]

인버티드 로우같은걸 추가로 해보세욥!

6500 2017-07-26 20:00:12 0

집에서 운동하자!!하루홈트(점핑잭, 티푸쉬업, 가위차기, 마운틴클라이머) [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

6499 2017-07-26 19:27:51 1

운동 7일째 [새창]

손목이 안좋으시면 팔꿈치 플랭크나 할로우만 하세영

6498 2017-07-26 18:46:29 4

오늘자 안산 근황 [새창]

신도시쪽은 살만합니다 ㅠㅠㅠ 안산시민으로서 슬프네요..

6497 2017-07-26 18:44:39 0

2주정도 홈트레이닝 하고 이제 헬스장 등록했어용!(근데 너무 막한거같아요 [새창]

뭐 처음가시는거면 그럴수도 있쥬 껄껄

6496 2017-07-26 18:42:24 1

집에서 운동하자!!하루홈트(점핑잭, 티푸쉬업, 가위차기, 마운틴클라이머) [새창]

플러터킥은 허리가 뜨게되면 부상을 당할 수 있으니 주의하신다는 점을 알려주세요.
그래서 엉덩이 밑에 손을 넣거나 허리 밑에 손을 넣는 식으로 많이하더라구요.