스쿼트 일어날때 자세 질문이요! [새창]

https://www.youtube.com/watch?v=lnJPcQwRURY
이거 보시고 이분영상 중에 스퀏 관련 영상들 찾아보시면 도움이 되실 겁니다.

6539 2017-07-30 16:45:51 0

7/30 cardio [새창]

대단

6538 2017-07-30 16:45:13 3

현재 논란중인 무한도전 자막.jpg [새창]

광광은 원전이 디씨임;
야구갤러리에서 쓰는 변형된 한글이여서 야민정음이라고 하는거쥬.

6537 2017-07-30 15:03:10 8

[약후방주의] 중전마마 X 디바 콜라보?ㅋㅋㅋ [새창]

무서운 오유...! 약한자는 살아남을 수 없군

6536 2017-07-30 13:32:28 4

현재 논란중인 무한도전 자막.jpg [새창]

이건 제작진이 부주의했던게 맞죠... 의도를 몰랐겠지만...

6535 2017-07-30 12:30:08 0

도서관 쳐박룩 [새창]

택견하는 분이신줄

6534 2017-07-30 01:58:16 0

[새창]

그래서 보통 산속(...)이나 농장(...)이나 이런데서 하죠. 고생 많으시네요..

6533 2017-07-29 23:52:49 0

케틀벨 스윙을 해보고자 하는데, 혹시 무릎이 아플까요? [새창]

사실 sfg인스트럭터 이신 분들 대부분이 sf가 추구하는 바를 이해하고 받아들이고 응용하는게 가능한 분들이 대부분이지만 몇몇 자격증만 보고 sf가
추구하는 기술, 가치관이 아니라 힘으로 해결하는 분들도 있으니 그런걸 보고 판별할 능력이 있으면 좋겠죠.. 그래서 제가 파워존을 추천드리는것. 최소한 파워존이름 달고 하시는 분들은 sf korea와 직접적으로 연결된 분들이셔서요..

6532 2017-07-29 23:49:04 0

[새창]

단계나 시간이 중요한게 아니라 심박수가 중요합니다. 심박수를 유지하는게 중요하죠. 근게 이게 넘나 힘든것..ㅠㅠ

6531 2017-07-29 23:48:10 2

옆구리살이랑 허벅지살 정말 안빠지네요 [새창]

그냥 살이 찐거죠 ㅋㅋㅋ
원래 코어가 젤 안빠지죠.. 그거 뺄 정도면 프로수준의 노력을 들여야 하지 않나 생각합니다. 아니면 약물의 도움을...

6530 2017-07-29 23:47:17 0

헬스 시작한지 얼마안된 초보입니다.. 도움주실분 계신가요 [새창]

1.데드리프트는 등하는날에 보통 많이 넣는데, 저는 이게 등운동이라서 그렇다기 보다 스쿼트를 하지 않는날에 넣어야하기 때문이라고 생각합니다. 스퀏도 그렇지만 데드리프트도 사실상의 전신운동이고 매우 빡신 운동이기 때문이죠. 제대로 하시려면 고중량으로 하고 해비하게 쉬어주는게 중요한데 자세가 중요하겠죠. 지금은 그냥 가볍게 자세를 가다듬는 식으로 하신는걸 추천해 드립니다.
2. 전이나 후나 상관없을것 같긴 한데 운동전에 먹으면 소화시키고 운동하는데도 거슬릴 수 있으니 운동후에 먹는게 일반적입니다. 근데 딱히 안드셔도 상관 없을거 같기도...
3. 허벅지가 굵은게 지방이라면 살을 빼면 해결도ㅣ겠지만 근육이라면... 타고난 축복이니 기뻐하시거나 휠체어에 앉아서 생활하시는걸 추천드립니다.

6529 2017-07-29 23:43:49 0

헬스 시작한지 얼마안된 초보입니다.. 도움주실분 계신가요 [새창]

어께운동이 밀리터리프레스와 바벨 무엇인지 궁금 ㅋㅋㅋㅋ

6528 2017-07-29 20:49:54 0

버그로 치킨먹기..? [새창]

이게 므ㅝ얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

6527 2017-07-29 16:19:57 8

99세 할아버지 하루 일과 [새창]

34년 무사고운전 인증?

6526 2017-07-29 16:18:34 0

우리집 부식창고 [새창]

금일 부식분출 없습니까?