운동 할 시간이 없을까요?? [새창]

근데 작성자님 상황이면 운동하기보다 먹는걸 조절하시는게 더 적합할거같아요...
당장 수면시간도 부족하구요

4034 2016-07-13 21:16:59 0

운동 할 시간이 없을까요?? [새창]

10분 남짓한 시간이면 땀뻘뻘나게 운동가능합니다

4033 2016-07-13 20:25:33 2

난생 처음으로 헬스장 다녀와봤어요.... [새창]

헬스장 가셔서 런닝머신만 타신건 아니쥬? ㅠㅠ
밖에서 무료로 할수있는 걷기, 달리기의 대체운동으로만 체육관비를 내기는 너무 아쉽습니다.
다른 운동기구나 방법들도 조금씩 해보양

4032 2016-07-13 20:24:19 2

[새창]

둘다 안맞아영.
러닝머신이나 네이버에서 제공하는 서비스나 일반적인 평균치를 기준으로 단순계산만 한것이라 실제 작성자님과의 차이가 있을테니까요.
체질, 건강상태, 체지방률에 따라서 같은 몸무게라도 각각 다른 칼로리 소비값이 나올겁니다.
대충 보람의 징표로 삼는게 어떤가 합니다...

4031 2016-07-13 20:18:45 2

헬스장을 오긴왔는대... [새창]

팔을 하다보니 이두만 되는거 같아서 삼두도 좀 하고
전완근도 좀 하다가 하는김에 복근도 같이 해주고
복근까지 한김에 유산소도...

4030 2016-07-13 18:42:43 0

벤치프레스 하면 팔뚝 두꺼워질까요?? [새창]

그게 사람마다 달라서...
남들이 볼때는 탄력있고 건강해보이는걸 두껍다고 싫어하는 사람도 있고 그런거니까여ㅑㅇ

4029 2016-07-12 19:50:09 0

뱃살 있는 상태에서 복근운동을 하면 허리가 굵어진다? [새창]

근육이 생겨서 조금 굵어질수도 있지만 어차피 뱃살빼려고 운동하는거라...
근육때문에 좀 굵어지면 어떤가! 지방빼면 운동하기전보다 더 얇아질텐데!!
...는 지방을 못빼서 실패 헣헣ㅎㅎ

4028 2016-07-12 13:56:56 2

뻘) 왜 말단 부위 근육에 집착하게 되는 걸까요? [새창]

저는 어깨랑 등, 허벅지를 봅니다. 가장 중요한건 코어지만 드러나는 부위는 아닌지라..

4027 2016-07-11 18:50:39 8

경향이 기레기인이유 [새창]

정작 지들은 자기들은 '페미 나치'라고 당당하게 이야기하는 년들임 ㅇㅇ;

https://archive.is/sK4aM

4026 2016-07-11 18:36:59 3

경향이 기레기인이유 [새창]

유시민님이 정치를 때려친이유를 좀 알거같기도 하네요. 거기서 본 더러운꼴들을 대충 유추해 볼 수 있는것 같기도 하구요..

4025 2016-07-11 18:32:19 3

경향이 기레기인이유 [새창]

정작 '여혐빼애액하는 정신나간 족속'들이 말하는 '남혐'은 미소지니의 반대급부가 아니라 진자 혐오인게 함정.
지들입으로 페미나치고 혐오한다고 말하고다님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

4024 2016-07-10 21:55:27 0

아이돌의 취미를 금지시킨 이유.jpg [새창]

잘... 지내고 계신지 ㅠㅠ

4023 2016-07-10 21:20:40 0

어이쿠~!! 정말 미안해요~! [새창]

추억의 그럴수도 있지 ㅠㅠ

4022 2016-07-10 11:22:29 0

스쿼트 할때 팔저림. (걱정됩니다..) [새창]

바위치가 바뀌면 스퀏 폼이 전부 바뀌어야해서... 신체상황을 점검하고 나서 알려드리면 좋을텐데 안타깝네요. 개인적으로는 로우바도 나쁘지 않지만 고중량에 집중하는게 아니면 하이바 스퀏이 더 낫지 않나 하고 생각합니다. 제가 하이바 자세가 안나와서 그렇게 생각하는 것일수도 있습니다. ㅋㅋㅋ 내가 못하는 것에 대한 열망이...!!

4021 2016-07-10 11:16:53 0

스쿼트 할때 팔저림. (걱정됩니다..) [새창]

그냥 올려만 놓는게 아니라 등을 쭉 조여줘서 근육으로 받쳐주고 흉관을 펴는 역할을 해야하고 잡아주는 팔도 힘을 줘서 중량을 견고하게 지탱할수 있도록 해야하합니다.