오늘의유머

4095 2016-07-19 19:08:38 0

2016/07/19 11:24:11

저번에 초등학생인가? 합창단애들 행사동원에서 추운데 벌벌떨게 만든거 기억나네...

4094 2016-07-19 19:07:48 9

2016/07/19 13:55:07

모 게임의 한 성우가 메갈리안을 지지하는게 밝혀져서 교체됨
'그깟 티셔츠 하나 샀다고 자르냐'며 조직적인 물타기
그러니까 이 사건은 부당하다 며 몇몇 웹툰 작가들이 동조 및 지지
뭐? 성우가 웹툰작가라고? <-지금 여기

4093 2016-07-19 18:36:36 1

스팀 위쳐3 언제 또 할인할까요?... [새창]

2016/07/19 18:06:42

고티판 아니면 블프나 겨울세일까지 기다리셔야할듯;;

4092 2016-07-19 18:34:03 45

클로저스성우 트위터에 SBS가 왔군요... [새창]

2016/07/19 18:24:22

최근 스브스 스페션다큐중에 메갈을 무슨 고귀한 여성인권운동가처럼 포장한게 있었죠...

4091 2016-07-19 18:33:13 0

[새창]

일베가 여성코스프레하는거면... 남장여자?!
미친여자가 일베 코스프레하는게 맞지않ㄴㅏ..요....?
뭐지?!

4090 2016-07-19 18:27:57 0

[새창]

??? : 저건 메갈을 욕보이려는 음모입니다!! 게임뒤에 숨지말고 트위터로와서 정정당당하게 날조와 선동으로 자웅을 겨루자!!

4089 2016-07-19 18:25:28 0

궁금한게 있는데요! [새창]

2016/07/19 18:06:07

더불어 허리를 빼고싶으시면 뱃살을 빼셔야하는데 기본적으로 특정부위만 빼는 운동법은 세상에 존제하질 않습니다. 수술로는 가능한데 부작용ㅇ...
암튼 살을 빼다보면 뱃살이 빠지고 등살도 바지고 옆구리 살도 빠지고 합니다.

엉덩이는 키우기 어렵습니다. 엉덩이만 자극이 되는 운동들을 따로 실시해주시고, 데드리프트를 통해 하체 후면을 단련하시는게 도움이 될 것 같습니다. 개인적으로는 어디 한부분만 골라서 운동하는(이런걸 고립운동이라고 부릅니다. 보디빌딩에서 주로 이용합니다.)걸 별로 안좋아해서 어떤 운동이 도움이 될지는 다른분들이 자세하게 알려주실수도 아닐수도 있습니다. 자세한 내용은 인터넷과 다게 베오베에 있을수도 있고 없을수도 있지만 현명한 국민여러분들이라면 알아주실수 있지 않을까 생각합니다.

4088 2016-07-19 18:20:15 0

궁금한게 있는데요! [새창]

2016/07/19 18:06:07

근육이 없어지고 다시 생기는게 아니고 근육을 사용하면 근섬유에 손상이 생기고 이게 회복되는 과정에서 근육이 커지는 겁니다. 더 큰 자극에 견딜수 있도록 발달하는 겁니다.
팔뚝 운동을 하면 더 큰근육이 만들어져야하는거 아닌가요??는 무슨 이야긴지 잘 이해가 안되네요;;

근육운동을 하면 지방소모가 안되고 유산소 운동을 해야만 지방이 연소되는 그런게 아닙니다. 모든 활동엔 에너지가 필요하고 간과 근육에 저장된 에너지를 다 쓰면 그 때부터 지방을 분해해서 만드는 에너지의 비율이 올라가는겁니다. 그렇기 때문에 유산소운동은 30분 이상 해야한다는 이야기가 나오는겁니다. 하지만 30분이전에도 지방은 분해되어 에너지로 사용하긴 합니다. 다만 이게 간과 근육에 저장된 에너지원을 뽑아오는것 보다 속도가 느리기 때문에 그 비율이 처음에는 적다가 간과 근육의 에너지원을 다 쓴 이후에 크게 늘어나는것 뿐입니다. 근육운동으로 지방연소를 높이는 방식은 6회정도 할수있는 중량(흔히 말하는 고중량)으로 하고 세트간 휴식시간을 30초정도로 하는 방식으로 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

따라서 근육운동을 6회 들 수 있는 중량으로 휴식시간을 30초로 놓고 3~5세트를 하시면 몸매라인이 나오지 않을까 생각합니다.
다만 6회정도만 들 수 있는 고중량에 짧은 휴식시간을 가져가는 아주 하-드한 루틴을 하시려면 일단 아무리 힘들어도 정자세를 유지할 수 있는 선행훈련과 정신력이 필요합니다. 물론 정자세가 뭔지도 알아야겠죠.

4087 2016-07-19 18:12:16 2

운동을해도 살이 안빠지는 이유는 뭘까요 .. [새창]

2016/07/19 17:15:45

이 댓글을 보니 다이어트 격언중에 생각나는게 있네요.
"살 찔때는 몇년동안 찌워놓고 왜 뺄때는 하루아침에 빠지길 바래요..?"
이런느낌이었는데;

4086 2016-07-19 17:57:40 29

클로저스 얘기하다가 메갈지인 걸러낸게 함정 [새창]

2016/07/19 16:11:26

뭔소린지 못알아쳐먹음 ㅋㅋㅋ

4085 2016-07-19 17:57:17 18

클로저스 얘기하다가 메갈지인 걸러낸게 함정 [새창]

2016/07/19 16:11:26

윗분 말대로 그 3명과 님의 공통지인들 사이에서 님은 명예ㅈㅈ 코르셋녀가 되어있을수도 있습니다.
아니면 그에 준하는 생각없는 모지리가 될수도 있구요..