턱걸이 관련 질문이영ㅎㅎ [새창]

코어에 힘을주고 수행한다면 보다 안정적인 동작이 될것 같습니다. L-sit 턱걸이를 참고해보시면..?

4424 2016-08-31 01:40:53 13

인간이 잡식동물이 아니라 과식동물임을 보여주는 사진 [새창]

https://namu.wiki/w/%EC%B1%84%EC%8B%9D%EC%A3%BC%EC%9D%98/%EB%B0%98%EB%A1%A0#s-2
채식주의자들의 사상은 좋은 이유에서 시작되었고 존중받아 마땅합니다. 현대과학기술의 발전으로 각종 보충제, 영양제의 도움을 받으며 보다 건강하게 채식을 유지하는게 가능하게 되었습니다. 다만 이런식의 허황된 주장은 근절될 필요가 있다고 생각합니다. 그래서 비공감 드렸습니다.

4423 2016-08-31 01:31:58 11

인간이 잡식동물이 아니라 과식동물임을 보여주는 사진 [새창]

원시인들의 낚시, 사냥은 그저 레저활동이었군요 허허허허헣ㅎ...

4422 2016-08-31 00:36:20 1

문재인 "4대강 수문 상시 개방해야…보 철거는 일러" [새창]

곡선화를 시켜야하니 다 부숴야한다고 하는것보단 해봤는데 안됨 어쩔수 없음 하는쪽이 반대쪽의 반발을 미리 방지할 수 있는 방법이지 않을까 생각되네영.

4421 2016-08-31 00:32:34 10

중고차를 새차로 속여 판 포드코리아 [새창]

4420 2016-08-31 00:31:42 13

중고차를 새차로 속여 판 포드코리아 [새창]

4419 2016-08-31 00:29:22 6

골프경기 방해레전드 [새창]

위에 언급된 전화하는 아제랑 ㅋㅋ
아이는 주워줘야하는건줄 알았는지 진행요원에게 건네주더라구요 ㅋㅋㅋ

4418 2016-08-31 00:23:14 2

[새창]

반정도로 줄인거면 한번에 너무 많은 양을 줄인게 아닌가 싶습니다. 너무 적게먹기보다 자신을 생활에 필요한 에너지(칼로리)에서 100정도만 적은 정도로 먹는 걸로도 충분하지 않은가 생각되네양.

4417 2016-08-30 23:11:34 0

당신이 몸짱이 아니어도 되는 이유.jpg [새창]

아주라 언냐 잘생기고 재미있는 언냐죠 ㅋㅋ

4416 2016-08-30 23:11:03 0

여러분 런닝하실때 소지품? 어떻게 하세요? [새창]

http://www.funshop.co.kr/goods/detail/38219?t=c
이런거 어떠신가요 ㅋㅋㅋ

4415 2016-08-30 22:42:42 29

[새창]

그냥 뇌를 쉬게해준다고 생각하고 뇌를 절전모드로 놓은 다음에 보시면 그럭저럭 볼만합니다.
는 사전재작 드라마들이 다 왜 이모냥 이꼴이 나는지 모르겠네...ㅠㅠ

4414 2016-08-30 21:40:11 0

[새창]

전 웨이트도 그렇게 해서욬ㅋㅋ ㅠㅠ 보디빌딩식으로 같은 부위 여러가지 부지런히 하시는 분들 보면 대단하다는 생각부터 듭니다 ㅠㅠ
귀찮은데 그 많은 운동을 어떻게 다 하시는건지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게코님 글보고 벽 물구나무 서봤는데 오랜만인데도 느낌이 나쁘지 않네요 ㅎㅎ 역시 휴식은 좋은건가봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

4413 2016-08-30 21:36:30 0

어떻게 운동을 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ [새창]

나중에 체력적인 여유가 된다고 느껴지시면 비교적 짧은시간에 운동할수 있는 동영상을 보시면서 따라하시는것도 괜찮지 않을까 생각합니다. 매일할 필요는 없어영. 추천하는 유튜브체널도 남겨봅니다. 도움되셨으면 ㅎㅎ
http://nancyhomegym.kr/60172391268

4412 2016-08-30 21:33:51 0

[새창]

sfg라는 단체에서도 훈련하지말고 연습하라는(???) 이야기를 많이하고 저도 동의하는 편입니다. 영상에서 피로도와 관련된 부분이라고 생각하는데 첫회와 마지막회가 동일한 자세를 유지할수 있어야한다는 생각입니다. 물론 스트렝스 훈련에는 그런거 없지만 그렇다고 한회도 못하고 그만둘정도로 몰아치지는 않도록 하는게 제 취향합니다. 지칠때 까지 밀어부치기보다 슬렁슬렁하는 것처럼 휴식시간을 길게 가져가는 타입이라.. 귀찮음이 많아서 그럴수도 있겠네요 ㅋㅋㅋㅋ뭔이야길 하는겨.. 암튼 운동후 휴식도 중요하지만 운동중 휴식도 중요합니다! 쉬엄쉬엄하세여 ㅋㅋㅋ

4411 2016-08-30 21:21:08 0

[새창]

과체중이시고 본격적으로 운동을 해본 경험이 없으시다면 맨몸운동보다 바벨이나 덤벨을 이용한 중량운동이 오히려 몸에 부담이 덜할 수 있습니다. 마찬가지로 걷기나 달리기도 무릎관절에 무담을 줄 수 있습니다. 자전거가 오히려 부담이 적을 수 있습니다. 수영도 부력의 도움을 받기 때문에 추천할만 합니다.
초고도비만까지 가시는 경우는 대부분 식습관을 포함한 생활습관에 문제가 있는 경우가 많습니다. 그런게 아니라면 질병관련 문제인데 그런경우는 아니신것 같으니 평소 생활습관과 패턴을 돌아보시고 점검해보시는 것만으로도 어느정도 성과를 이루고 삶의 실을 향상시킬 수 있지 않을까 생각합니다.