실화) 적게 먹는데 살찐다는 친구녀석 곁에서 하루종일 있어봤다. [새창]

메인디쉬만 기억하고 사이드디쉬, 반찬, 음료, 간식은 기억에 없는 겁니다. 본인이 생각하기엔 별로 안먹은것 처럼 느껴지죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4694 2016-11-06 20:57:31 0

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중요한건 억지로 무리하면서 회수를 체우려고 하시기보다는 할수있다는 확신이 들때만 수행하고 그렇지 않다면, 컨디션이 나쁘다면 과감하게 포기해야한다는 점 입니다.
실패를 하게되면 신경계나 무의식에 실패의 벽으로 각인되고 그 지점을 넘기가 어려워진다고 합니다. 고반복은 오히려 적당한 회수를 자주 반복하는편이 더 유리할 수 있습니다.

4693 2016-11-06 20:56:04 0

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오늘내일 스트레칭만 하면서 잘먹고 푹 쉬시고 내일모래 각 운동별로 최대회수를 테스트 해보세요.
그리고 하루 이틀 잘 쉬시고 최대회수의 절반으로 3세트를 해보세요.
3세트가 완성되면 4세트, 4세트가 완성되면 5세트를 해보시고 5세트씩 해도 크게 지치지 않는다면 다시 테스트를 해보시고 반복하시면 될듯 ㅋㅋㅋ

4692 2016-11-06 20:54:04 0

데드, 스쿼트 할 때 허리가 안펴지는 사람은 어떡하죠 [새창]

아직 중량을 들고 뭘 할 준비가 안되었다는 뜻이죠. 지금 당장은 괜찮겠지만 장기적으로 봤을땐 큰 화를 입을 가능성이 높습니다.

4691 2016-11-04 22:52:50 4

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으잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4690 2016-11-04 22:14:06 0

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오유가 이렇게 무섭습니다.

4689 2016-11-04 21:44:58 1

2016.11.04 운동일지 [가슴] [새창]

웜업이 남들 본 운동수준 ㅎㄷㄷ

4688 2016-11-04 21:33:06 1

체중 68kg의 놀라운 데드리프트.. ㄷㄷ [새창]

왤케 움직임이 유쾌한가 했더니 해외인가 보네여 ㅋㅋㅋ 부럽당 ㅠㅠㅠ

4687 2016-11-04 11:51:51 1

[새창]

선행은 추천

4686 2016-11-04 11:46:29 1

DC코믹스에 등장한 한국인 [새창]

수능이랑 빌런이랑 뭔관련인건지 이해가 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4685 2016-11-03 23:22:36 0

[새창]

인버티드 로우 같은 동작이 상당히 도움이 많이 되던걸로 기억합니다.

4684 2016-11-02 19:55:52 0

이와중에 '광화문 박정희 동상' 건립 추진 발표 [새창]

부수는것까지 하면 찬성

4683 2016-11-02 17:23:07 0

실내에서 체력강화운동이 하고 싶은데요 [새창]

할수있으면 둘다 하는게 좋겠쥬?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 윗분 말씀대로 스윙은 혼자서 배우기 증말 힘들다... 얼핏보기엔 맞는것 같아도 설명을 들어보고 인스트럭터에게 배워보면 영 딴판으로 하고있었구 그렇습니다.

4682 2016-10-31 23:50:14 43

메이플만화 레전드 .jpg [새창]

60권 ㅎㄷㄷㄷㄷ

4681 2016-10-31 20:36:54 0

작성자의 싱글게임 인생작 Top 7 [새창]

에피소드1은 저도 좀 그렇더라구요.. 전 일괄구매해서 울며겨자먹기로 에피소드2 중반을 넘어가면서 게임을 끌수가 없어어어어어어