우리가 흔히 쓰는 틀린 표현 -수축과 이완- [새창]

이완은 휴식할때 필요하죠..
너무 긴장하는데 익숙해져있으면 평소에도 몸이 굳어있고 장기적으로 봤을때 부상을 초래할 수 있습니다.
근력운동시 긴장해주는 만큼 충분히 이완하며 휴식하는법도 배워야합니다.

5474 2017-03-22 10:44:31 0

[돼지주의] 초보자 푸쉬업좀 봐주실수있나요?? 왼쪽어깨가 아프네요ㅠㅠ [새창]

카메라 위치 때문인지 엄청 불균형으로 보이는데... 흠좀

5473 2017-03-22 09:57:20 1

(인증) 더 민주 경선 투표 [새창]

아 투표 ㅡㅡ;;;; 출근하느라 바뻐서.. ars해야겠네유 ㅠㅠ

5472 2017-03-22 09:50:56 5

이거 안웃기면 오유접음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안웃길수가없음 ㅋㅋㅋㅋ [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식갴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민ㅋ웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5471 2017-03-21 20:17:49 11

저 JTBC 뉴스룸에 보도됐어요 [새창]

원하던 취업에는 실패했습니다가 왤케 웃프지 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

5470 2017-03-21 17:34:46 0

[새창]

몸무게에 집착하는 다이어트는 성공하기 어렵습니다.
수분과 근육이 빠지는것과 지방이 줄어들고 체형이 잡히는건 전혀 다른 이야기...

5469 2017-03-21 15:58:20 0

푸쉬업 매일 해도 되나요? [새창]

사람마다 다릅니다.
푸쉬업을 3회를 겨우 하는 사람은 매일 하면 안되겠지만
20개는 쉽게 하시는분이라면 10회씩 몇세트 정의 강도라면 매일 해도 상관없겠죠?

5468 2017-03-21 15:52:59 2

이재명 후원회장 군발이 비하발언 추가 망언 [새창]

이땅에서 페미니즘을 주장하는 사람의 대부분은 공감능력이 결여된거같음

5467 2017-03-21 13:04:13 11

너구리 구조요청했어요 [새창]

역시 통합신고번호를 만들어야...
개개인이 언제 관련부서번호를 찾아서 신고를 하면 귀찮아서 누가 신고를 할까요 ㅠㅠ

5466 2017-03-21 12:54:18 8

한조 슈퍼세이브 [새창]

히어로즈 오브 더 스톰에 접속하시면 포획가능합니다. 감사인사는 넣어두세요! ㅎㅎ

5465 2017-03-21 11:03:18 0

조깅할때 보조 가방 들고 다닐려고 하는데 다른분들은 어떤게 쓰시나요?? [새창]

위에 두분이추천해 주신 상품류가 적당하더라고요. 물은 걍 들고 뛰고...
길게 늘이면 1번처럼 맬수도 있고 줄이면 허리에 찰수도 있고!

5464 2017-03-21 11:01:44 0

[새창]

비슷한 사고를 쳐봐서 대충 어떻게 된건지 머릿속에 그려지네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고생하셨슴닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5463 2017-03-21 11:00:30 2

여자 턱걸이 어떻게 훈련해야 할까요 [새창]

일단 매달리기 1분부터 완성해보세영

5462 2017-03-21 11:00:12 0

다이어터분들 죄송합니다. 정말 고민이라서 그럽니다. 도와주세요 [새창]

잘쉬고, 잘먹고, 잘자는것 외에는 방법이 없습니다.
스트레스때문일수도 있어요..

5461 2017-03-20 19:54:26 6

무도짤 필요하신분!!! [새창]

이거 뭔가 근엄한 말투인줄 알았는데 생각보다 명량한 어투여서 놀랐음 ㅋㅋㅋ