오유 친목질 금지입니다. [새창]

뭐지... 광역도발 걸어놓고 '아무튼 니들이 나빠!!'하고 가는 건가요...

5519 2017-03-24 18:30:34 4

오유 친목질 금지입니다. [새창]

????????

5518 2017-03-24 18:30:01 4

오유 친목질 금지입니다. [새창]

근데 거기도 동조해 주는 사람이 없엉..ㅠ.ㅠㅠㅠ

5517 2017-03-24 18:27:48 24

[새창]

저런거 다 짜고하는거임 ㅡㅡ 아무튼 짠거임 ㅡㅡ

5516 2017-03-24 18:27:19 1

[새창]

totally perfect

5515 2017-03-24 18:14:19 17

오유 친목질 금지입니다. [새창]

꾸준히 운동일지 올리시는분들에 대한 격려차원의 추천이 아닌가 합니다.

5514 2017-03-24 17:41:51 1

집에서 할만한 운동 추천해주세요. [새창]

어, 음... 케틀벨을 사긴 해야겠죠...?

5513 2017-03-24 17:40:27 0

집에서 할만한 운동 추천해주세요. [새창]

케틀벨 스윙이요. 일상생활에 필요한 능력은 이거 하나면 끝납니다.

5512 2017-03-24 17:37:09 0

[새창]

근데 그런식으로 따지면 런닝머신도 제대로 하면 복근운동 30분하는것 보다 더 살이 빠지게 운동할 수 있잖아요...?

5511 2017-03-24 17:29:29 7

남자친구때문에 속상한 친구를 달래주자 [새창]

체급차이가 무서운 이유.gif

5510 2017-03-24 17:08:18 0

상체 벌크업을 위한 운동법 뭐가 있을까요?? [새창]

벌크를 위해서는 고반복 보다는 중량턱걸이가 더 효과가 좋습니다 ㅎ

5509 2017-03-24 17:03:24 1

[새창]

운전자입장에서 진짜 상상만해도...

5508 2017-03-24 17:00:50 1

쭈그려 앉으면 발바닥이 바닥에 닿지 않는데요.... [새창]

저도 그래요. 보통 종아리~허벅지~엉덩이~허리~어깨로 이어지는 후면사슬근의 유연성이 부족해서 그렇습니다. 제 경우도 그렇구요
꾸준히 스트레칭을 하면 효과를 보지않을까 싶어으용 ㅠㅠ 아래 영상을 참고해보세요. 요가의 아래를 향한 개 자세도 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=STnXf6cxFWc
https://www.youtube.com/watch?v=C-0Qe80fUaU
https://www.youtube.com/watch?v=H4-7SgaCeBY
https://www.youtube.com/watch?v=G7H5NkGxC1o
https://www.youtube.com/watch?v=elhif2-S4hM
https://www.youtube.com/watch?v=3M_7e_95_tk
저의 일차적인 목표는 땅에 발바닥을 붙이고 풀스퀏(ATG스퀏)자세가 나올 수 있도록 하는ㄱ ㅓㅅ 이구요.
2차적으로는 다음 영상과 같은 모빌리티를 얻는것입니다 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 조금씩 했더니 늘긴 하는것 가타요.
https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
https://www.youtube.com/watch?v=xPwG2hqnOx0
https://www.youtube.com/watch?v=RD_vUnqwqqI

5507 2017-03-24 15:02:38 1

안희정측 "민주당이 이 나라를 이끌 능력과 자격이 있는지 의심" [새창]

이사람 얼마전까지 정당정치 해야한다고 하지 않았나....

5506 2017-03-24 15:02:07 0

crossfit open 17.5 경기 [새창]

올해도 빠짐없이 사람잡는 경기가..ㅎㄷㄷ