[새창]

운동도 운동이지만 식단을 보셔야할겁니다. 너무 절식위주로 가면 오히려 안좋아질 수 있어요.
운동 너무 무리하지는 마시구요. 화이팅 ㅎㅎ

5549 2017-03-29 19:31:23 6

혹시 한달에 20kg 뺴보신 분 계신가요?? ㅋㅋ [새창]

덤으로 내기로 강남소재의 좋은 집을 받거나 5억에 상당한 현물, 현금을 받는게 아니라면 그만두시는편이 더 낫습니다.

5548 2017-03-29 19:29:11 0

혹시 한달에 20kg 뺴보신 분 계신가요?? ㅋㅋ [새창]

20킬로까지는 힘들수 있습니다. 후폭풍은 둘째치고...
크리스찬베일이 80킬로에서 50킬로까지 빼는데 8주정도 걸렸다고합니다. 아침에 사과하나 참치한캔 블랙커피를 마시고는 아무것도 먹지 않았고 3일에 한번씩 100분간 시속 7킬로의 속도로 걸었다고 하네요...

5547 2017-03-29 19:21:38 6

사슴의 인종차별 [새창]

나라가서 몇번 시도해봤는데 뭔짓을 해야 저렇게 찍히는거지 ㅠㅠ 흙

5546 2017-03-29 19:08:14 0

플랭크 하면 승모근 자극되나요?! [새창]

https://www.youtube.com/watch?v=9j4_OrKbXwU
https://www.youtube.com/watch?v=OQ-EzvPvGFk
플랭크 자세에 대한 설명이구요 플랭크보다 할로우가 더 도움이 되실 수도 도 있습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=usR297m8TcQ

5545 2017-03-29 19:02:55 0

플랭크 하면 승모근 자극되나요?! [새창]

넹. 승모근이 올라오기보다는 내려가서 펴져야합니다.

5544 2017-03-29 17:36:02 0

국방부가.. 대선전에 사드배치를 강행하고 있네요.. (현재시각 성주상황) [새창]

진짜 뒤로 뭐 받아쳐먹지 않은 이상 이렇게 진행할리가 없음

5543 2017-03-29 00:37:32 12

진정한 강남여신 [새창]

이게 포탄입니다. 포탄!

5542 2017-03-28 20:40:48 5

이것이 손가혁의 정체 [새창]

저것들 민주당 지지자들이 아니네

5541 2017-03-28 19:47:41 1

[새창]

퍽퍽헉헉 머릿속이 하예지고 지금 내가 몇번을 한건지 몇세트째인지... 오락가락

5540 2017-03-28 12:49:11 3

히피펌에 단호하게 대처하는 친구. [새창]

여기 진정한 친구를 두신분이 있다고 해서 왔습니다.

5539 2017-03-28 11:51:06 40

매일 소리 내던 옥탑방 처자 SSUL -3 [새창]

5538 2017-03-28 11:00:43 0

[새창]

오르막은 도움이 될 수있지만 내리막이 충격이 많이오기 때문에 주의하시는게 좋을것 같습니다. 안산이시면 하천따라 자전거타기가 좋으니 자전거타는것도 고려해보세요.ㅎㅎㅎ

5537 2017-03-28 10:47:07 0

남자 턱걸이 질문좀 드리겠습니다!! [새창]

불사조 턱걸이라는 상품이 그런 상태에서 좀 도움이 될수도 있을거같네용

5536 2017-03-28 10:44:29 0

[새창]

바람직-