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2017-03-30 15:09:29
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톱니바퀴 하나가 빠진 상태는 카페인 금단 현상입니다 애초에 카페인에 의존하지 않았다면 톱니바퀴가 빠지지 않았겠지요
졸음, 집중력 감퇴, 피로 등은 카페인 금단 현상의 일반적인 형태입니다
커피가 새로운 활력을 불어 넣어 주는 것이 아니라 카페인 때문에 떨어진 활력을 카페인을 채워 줌으로서 평소 상태로 되돌려 주는 것입니다
카페인은 활력의 기본값을 떨어뜨리고 도로 채워주는 역할을 할 뿐입니다
게다가 믹스커피나 자판기커피에는 당분이 많이 함유되어 있는데, 당분이 즉각적인 활력을 주기도 하지만 지나치게 섭취하면 건강에 좋지 않습니다
'나는 커피 많이 마셔도 밤에 잠 잘 잔다'고 말하는 분들이 많은데, 카페인은 REM 수면을 방해하여 잠의 질을 떨어뜨립니다 몸은 잠을 자는데 뇌는 계속 돌아가고 있는 것과 비슷해서 카페인 과량 섭취시 판타스틱한 꿈을 꾸기도 합니다
콜라, 마XX듀, 녹차, 홍차, 초콜릿, 두통약, 박X스, 코코아, 레X불 등 커피 외에도 카페인이 함유된 식품이 많으므로 과량 섭취를 주의해야 합니다
밤 늦게까지 공부해야 하는 수험생, 야근 등 업무량이 많은 직장인, 밤늦게까지 일하는 자영업자들이 카페인을 오용 남용하는 경우가 많은데, 잠을 줄여 몸을 해치면서까지 그 일을 계속해야 하는지 고민해봐야 합니다