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2015-04-23 22:02:36
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스쿼트는 하체 운동 보단 전신 운동에 가깝습니다
게다가 스쿼트에 가장 좋은점은 허벅지 힘이나 이런게 아니라 호르몬 작용에 있습니다
스쿼트를 많이 해야 대퇴근육을 자극되며 그러인해 몸에서 테스토스테론을 많이 분비합니다 그러므로 상체 운동을 할때 보다 많이 무겁게 할 수 있구요
또한 스쿼트가 허벅지에만 자극 간다고 생각하기 쉬운데 오히려 코어 근육 즉 복근에도 자극이 많이 가며 거의 전신에 자극이 다 갑니다