어깡의 셩일기 170807 [새창]

저는 아반티엑셀 쓰는데도 50잠영은 힘들더라구요ㅠㅠ
곧 죽을 것 같아요 헉헉ㅠ
25도 겁나 빠르게 스무번은 차야함 ㅠㅠ

8909 2017-08-07 17:28:26 0

어깡의 셩일기 170807 [새창]

힘들어요ㅠ더우니까 슬슬 체력의 한계가ㅠ
잘먹고 열심히 하겠슴다!!!

8908 2017-08-07 15:20:26 2

[새창]

힘내세요ㅠ
작성자님은 노력하신 것만으로도 대단한 사람입니다

8907 2017-08-07 15:17:58 0

어제의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하필ㅋㅋ저 색으로ㅋㅋㅋㅋㅋ

8906 2017-08-07 15:16:59 1

170807 55 번째 운동 [새창]

밀가루 드시고 힘 좀 쓰셨군요ㅎㅎ
확실히 그런거 먹으면 힘 뿜뿜ㅋㅋ

8905 2017-08-04 15:51:37 3

얼굴책 1년전 오늘 메시지로 비교해봤어요 [새창]

아재가 오빠가 되는 마법!!!

8904 2017-08-04 15:49:53 0

어깡의 셩일기 170804 [새창]

저희는 학교 수영장이라
9월 시작하면 훅 줄어들고
10-11월 되면 3분의 1수준이 되더라고요ㅋㅋ
방학끝나면 아무래도 좀 줄어드니까
방학이 끝나기만 오매불망 기다립니다ㅠㅠ

8903 2017-08-04 14:37:26 0

32세 과체중 허약남의 운동일지(2017.8.3) [새창]

부상은 무조건 조심하세요ㅠㅠ
특히 허리는 더더욱
수고 많으셨습니다!!

8902 2017-08-04 14:35:59 2

5개월차 다이어트 끝 [새창]

꾸준하게 노력하심에 추천드립니다

8901 2017-08-04 14:34:47 0

오늘의 어깨운동 [새창]

아이고 여름감기라니ㅠㅠ
여친님 얼른 쾌차하시길 ㅠㅠ

8900 2017-08-04 14:32:52 1

170804 53 번째 운동 [새창]

머리 들고 킥판잡으실 때
호흡 가능할 정도로만 머리를 내미셔야 하는데
머리를 너무 치켜들면 하체가 가라앉으니
쇄골을 눌러준다는 느낌으로 정면을 보면 턱이 살짝 수면에 잠겨야 되요
즐수!!!!

8899 2017-08-04 14:23:26 1

※ 수영 2,?3?일차 170804 [새창]

수영 끝나고 물품 잘 챙기세요ㅠ
진짜로 잃어버리는 건 순식간이라ㅠ

8898 2017-08-02 21:39:20 0

32세 디스크 환자의 운동과 식단(2017.8.2) [새창]

조심하세요 허리...ㅠㅠ
다치기도 쉬운데 회복은 더디게 느껴지기만 하던데
얼른 쾌차하십쇼!!

8897 2017-08-02 21:37:47 1

[새창]

등과 하체를 하루에 다하시다니ㄷㄷㄷㄷ
대단한 체력입니다ㅎㅎ
게다가 냥이돌보기까지!!!
저는 몸이 두개라도 못하겠어요ㅋㅋㅋ

8896 2017-08-02 21:35:57 0

8월 2일 7일차 입니다. [새창]

수고하셨습니다 :)

애프터 기대할께요!!