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2016-02-05 01:05:15
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"복근이 단련되다보니 뱃살이 빠지는 효과도 있습니다." (X)
복근의 단련과 뱃살이 빠지는 것 사이에는 아무런 인과성이 없습니다. 팔 운동 한다고 팔뚝살 안빠지고, 옆구리 운동 한다고 옆구리 살 안빠집니다. 다리 운동 한다고 다리 살 안빠집니다. 어떤 부위 운동과 그 부위의 지방 제거는 상관이 없습니다. 플랭크는 참 좋은 운동이고 힘든 운동이지만, 엄연한 등척성운동으로써 근력/근육량 발달 혹은 에너지 소모에 한계가 있습니다.
막말로 운동 시간 대비 뱃살 빼기 가장 좋은 운동은 스쿼트라는 우스개 아닌 우스개도 있습니다. 참고해서 보시기 바랍니다.