[새창]

그리고 제 경우엔
과자나 초콜렛 같은거
특히 원료 초콜렛이라고 하는거
사놓고 한번에 1알씩 먹엇어요.

뭔가 너무 당긴다 싶으면
딱 저 초콜렛을 1알 먹는거에요.
물론 한번은 아니고 하루에 열댓번도 더먹은
적도 있지요.

그런데 인터넷에 보시면 초콜렛 diy용으로
나오는 단추 초콜렛은 1개에 2kcal이에요
75개 먹어야 150kcal인데
맛이 상당히 진해서. 식욕을 어느정도 달래주기도 하고요. 맛으로 먹는거니 양으로만
안드시면 됩니다. 한번에 1알. 단지 횟수는
맘내키는대로 하셔요.

1545 2016-07-13 23:47:24 0

6시이후에 밥먹지 말라잖아요? [새창]

먹는거 6시 이후에 안먹는건 오히려 안좋습니다.
일찍 잘거 아니면 손해에요.

사람몸은 단순해요. 배고플때는
몸에 영양분이 필요한겁니다.
그걸 내비두면 가장먼저 근손실부터 일어납니다.
특히 운동안하고 배고프면 더해요.
그게 요요가 일어나는 가장 큰 원인이죠.

6시넘어 먹지말라는건 그냥 속설이에요.
정해진 시간에 정확히 먹으면 몸이 거기에
적응해서 몸안에 혈당을 조절하게 되어있어요.

그렇지만. 잠자기전 1시간 전에 음식물 섭취는
숙면을 방해하고 다이어트에 악영향인건 맞죠.

1544 2016-07-13 23:42:49 0

[새창]

다이어트 의지가 있으실때는
먹는거를 숫자로 계산하셔요.

그리고 먹는걸 가족이나 친구중
같이 해줄사람한테 매번 찍어서 카톡으로
보냅니다.
사람은 칭찬받으면 잘하게 되어 있어요.

대략먹는걸 숫자로 계산해서 하루 1600을
먹겟다. 그러면 좀 알아보시면
배부르게 먹어도 칼로리는 적은게 많아요.

가령 단호박은 1키로짜리 다먹어도
600kcal정도인데. 이거 다 드실수 있겟어요?

먹는거를 종류를 바꾸시면 배불러도
다이어트는 가능합니다

다이어트는 결심이나 의지보다는
습관이에요.

1543 2016-07-13 11:33:28 1

아 그놈의 오지랖...ㅡㅡ하아 아침부터..기분다운되네요. [새창]

저정도 식단이면 하루 4끼 먹어도 2000kcal 안될거 같은데요.
여성분이어도 3끼로 먹으면 적습니다.

1542 2016-07-11 23:30:49 0

[새창]

모습 보기 엄청 좋으세요.
그리고 무게는 별로 안중요하고
체지방률만 보시면 되요.

근육이 많으면 무거울수밖에 없거든요.

키대비 무게로 하는거에서 보시면
헬스장 트레이너들은 다 비만 떠요 ㅋㅋ

1541 2016-07-10 11:22:14 2

"한국 내 사드 기지, 중국군의 우선 공격 목표 될 것" [새창]

중국이랑 미국 러시아는 막해도 그거 항의할 곳이 기껏해야
EU뿐입니다. 아니면 쟤들 3명이서 하거나요.

근데 그 확률보고, 우리나라가 중국이랑 척지는건
국가걸고 도박하자는거죠.

1539 2016-07-10 09:48:31 7

[새창]

그럼 미국하고 중국은 다아는데,
우리나라만 제일 늦게 알겟군요.

뭐 공공연한 비밀 시즌1 같은건가

1538 2016-07-10 09:42:21 0

"한국 내 사드 기지, 중국군의 우선 공격 목표 될 것" [새창]

억지는 안되는걸 하겟다고 하는걸 억지라 그러는거고,
저건 통보죠.
그리고 할수 있는거고요.

1537 2016-07-10 09:40:30 3

"한국 내 사드 기지, 중국군의 우선 공격 목표 될 것" [새창]

위에 분들중에 중국에 반감만 들어내시는분들 있는데

중국입장에서 볼까요?
중국 입장에선 우리나라 별거도 아닌 나라에요.
세계에서 경제 10위권이라고 하는데,
중국은 미국 일본이랑 맞짱뜨는 나라에요.

근데 지정학적으로 미국보다 중국이 훨씬 가까운 나라가
더군다나 중국에 대한 무역 의존도가 엄청나게 높은 나라인데
중국/미국을 재보더니 미국에 턱 붙었어요.

미국입장에서는
미국은 우리나라를 포함해서 일본 필리핀 대만을 가지고
중국의 해안 봉쇄가 가능하다는 시위를 하는겁니다.
그렇다고 중국이랑 사이가 나빠지겟다는 생각은 전혀 없어요.
서로 손해 볼게 워낙 많아서요.

위에분들 착각하시는게, 국가간의 관계는
명분도 중요하지만, 힘의 논리가 훨씬더 중요합니다.
우리나라는 외교를 훨씬 잘해야 했어요.

중국에게 불만을 가지는건 뭐 가질수야 있겟죠.
근데 갚아줄수 있는 능력이 안되요.
그런 불만이 안생길 상황을 만들어야지,
지금 상황을 만들어 놓고 뒷담화 하는겁니까 뭡니까?
실제적으로 우리가 중국이랑 척지면 손해만 보지
이득볼게 뭐 있습니까?

1536 2016-07-09 12:55:42 48

팬아트) 광란의 디바. [새창]

......... 이사람아 모자이크를 왜해!

아예 마운티듀를 사이다로 바꾸지 왜!

1535 2016-07-09 12:43:09 3

광주 31사단 강원도 철원까지 진군해 동원예비군 훈련 [새창]

이거 폼이 정치쑈 할라고 폼잡는거네요.
솔직히 예비군 갈때마다 세뇌할라고 하는것만 해도
지겨워 죽겟는데,

아예 개고생 시켜서 각인을 시켜볼라 하는모양인데
이미 정권은 내리막이고, 반발만 심해 질겁니다.

1534 2016-07-09 12:41:15 42

광주 31사단 강원도 철원까지 진군해 동원예비군 훈련 [새창]

죄송합니다만 비오는날엔님
남의 일이라고 엄청 쉽게 이야기하시네요.

나이 30 다 되서 행군을 저렇게 시키면
몸 다 축나요.

전쟁 대비를 예비군 넣어서 해야할 정도로 할거면,
아예 공장들도 다 군수체제 한번씩 돌리시지 그래요.
해봐야 할거 아니에요?

쓸모 하나도 없어요.
1년에 두번 가는 예비군에서 행군시켜서
골병 들여놓으면, 전쟁날때 행군하면 골병 안든답니까?

1533 2016-07-09 00:21:28 1

헬조선의 알파고.jpg [새창]

나중에 성과제출할때 이세돌 사범한테 좀 떼주면 한판 져주겟네

1532 2016-07-09 00:18:38 1

헬조선의 알파고.jpg [새창]

아니 뭐 다른건 다 그렇다 쳐줄수 있다고 쳐요.
뭐 인공지능중에 바둑으로 개발한다 친다쳐도
정량 목표에 어떻게 이세돌이랑 대국이 들어가는거죠..

차라리 알파고랑 붙던가 해야지

미쳣나