[새창]

그것도 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
몸도 회복할 시간을 주면서 돌려야 되더라구요
팔을 집중해서 하시고, 로우계열 마무리를!

39402 2017-08-11 18:20:22 1

[새창]

하체를 이 정도 강도로 하고,
내일 데드까지 하면 몸에 무리가 많을거 같아요ㄷㄷ
팔이나 가슴, 전신유산소 정도로 프로그램을
짜보시는 건 어떨까요?!

39401 2017-08-11 18:18:27 0

170811_운동일지 (팔) [새창]

오늘도 수고하셨어요!!

39400 2017-08-11 18:17:04 1

[새창]

저보다 하체 중량을 더 많이 치시네요bbbb
닭 맛있게 드세요!!!ㅎㅎ

39399 2017-08-11 18:06:02 1

170811 오늘의 운동 [새창]

머신과 프리는 전혀 다른 운동이라 생각하시면 돼요!!
프리로 할 때는 균형도 잡아야 하고
사용되는 근육도 조금씩 다릅니다
그리고 부상위험도 프리가 높아서 중량을 처음부터 치지 마시고
저중량으로 충분히 연습하시는 게 좋습니다
길항근, 협응근이 같이 발달해야 다치지 않고 운동 할 수 있거든요

39398 2017-08-11 17:14:52 4

족저근막염인데 체중조절 운동 조언 부탁드립니다. [새창]

일단 식단조절로 살을 빼고, 재활전문가를 알아보세요 ㄷㄷ
재발가능성이 높아서 조심하시는게 좋습니다

39397 2017-08-11 16:57:59 3

말복이네요 [새창]

치킨 먹을건데여?!!!

39396 2017-08-11 14:46:21 1

어깡의 셩일기 170811 [새창]

헬스책 사서 공부하시면서 해보세요 ㅎㅎㅎ
같이 할 수 있는 사람이 있으면 정말 최고인듯 ㅠ

39395 2017-08-11 14:39:30 1

어깡의 셩일기 170811 [새창]

경험해보지 못한 한계를 혼자서 넘는다는게 사실 힘들죠
저희 트쌤도 뭘 시키기 전에 안심부터 시킵니다
절대 안전하니까 무겁다는 생각만 하지 말고 들라고...
다른 분들의 경험을 통해 배우는게 운동에서는 필요하더라구요

39394 2017-08-11 14:25:15 1

어깡의 셩일기 170811 [새창]

몸의 변화는 느긋하게 생각하고 해나가는게 좋죠ㅎㅎ
그래도 정체기가 너무 길어 몸이 안 바뀌면
운동법과 식단 전반에 대해 고민을ㅠ
몸이 바뀌는 것도, 안 바뀌는 것도 이유는 분명히 있습니다
오늘도 수고하셨습니다!

39393 2017-08-11 13:09:27 1

이번주 운동일지. [새창]

운동파트너가 생기면 좋죠 ㅎㅎ
훌륭한 파트너가 생기길 바라겠습니다!

39392 2017-08-11 13:05:30 4

저만 불편한가요? [새창]

이런 비슷한 주장과 논거로 저탄고지때도 똑같이 말하시는 분들이 많았죠

39391 2017-08-11 11:18:57 2

우리도 컴게 처럼 본삭금 공지를 해 달라~!!! 달라 달라 $! [새창]

컴게 같은 공지가 만들어진 게시판은
적극적으로 활동하는 유저가 많고,
핑프에 대해 관대하지 않으며,
답변자를 더 존중해주고 있습니다
답변만 듣고 글삭하고 튀는 유저명단까지 관리하죠
그에 비해 다게는 분위기가 유해요
뭐 이 정도로 화낼거 아니잖아? 라는 게
대다수인거 같고, 활동하는 유저도 적어서
이걸 이루기엔 시간이 더 필요해 보입니다

39390 2017-08-11 10:52:59 0

우리도 컴게 처럼 본삭금 공지를 해 달라~!!! 달라 달라 $! [새창]

상단에 이미지 4개보다 게시판이용가이드 이게 어마어마하죠 ㅎㅎㅎ

39389 2017-08-11 10:50:37 3

우리도 컴게 처럼 본삭금 공지를 해 달라~!!! 달라 달라 $! [새창]

제가 컴게공지 만들어질 때 활동했었는데요
저거 다 유저가 만들어서 운영자한테 요청한겁니다
다게는 컴게보다 민감한 주제가 많아서
본삭금이 아닌 질문에도 답변을 답니다
먼저 다게 대다수가 '본삭금 아닌 질문에는 답변하지 않는다'
는 것에 동의를 해야 할 것 같습니다