[새창]

특정부위를 빼주는 운동은 없습니다

1. 가장 좋은 건 PT 받는 겁니다
2. 요가나 필라테스는 재활 중심이라 체지방 감량과 몸 만들기에는 비효율적입니다
3. 마찬가집니다

39417 2017-08-11 21:14:40 0

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

목표에 따라 조금씩 다르긴 한데..
오늘은 중량치는 날이 아니라
자극을 이런 식으로 준 거 같네요 ㄷㄷㄷ

39416 2017-08-11 20:43:18 12

???????????????????????????????? [새창]

둘 다 영양가는...읍읍

39415 2017-08-11 20:40:19 1

무게로만 보면 목표로한 무게인데 [새창]

그...그것도 상당히 힘들게 해야 나옵니다 ㄷㄷㄷㄷ

39414 2017-08-11 20:34:19 1

무게로만 보면 목표로한 무게인데 [새창]

단순히 살을 빼는 거랑, 몸을 만드는 거는 다른 개념인 듯 합니다 ㄷㄷㄷ
살만 빠진다고 아이돌 몸매는 절대 안 나와요 ㄷㄷㄷ
좀 더 화이팅 하시길 바래요!

39413 2017-08-11 20:33:17 0

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

감사합니다~ 주말 잘 보내세요~~

39412 2017-08-11 20:33:03 1

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

그래도 할 수 있으니까 시키더라구요
못 하거나, 다칠 위험이 큰 건 안 시켜요ㅎㅎ
제 몸땡이 만들어준다고 노력하는 거 보면
힘들어도 참아야 합니다ㅠ

39411 2017-08-11 20:17:31 1

저탄수고지방할때 맥주... [새창]

안타깝긴 하지만, 어쩔 수 없죠 ㄷㄷㄷ
다 자기 선택이니까...근데 그 선택의 댓가가 가혹하다는거....

39410 2017-08-11 20:16:23 1

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ트쌤은 아주 예쁜 여자친구랑 잘 사귀고 있습니다

39409 2017-08-11 20:15:35 2

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

신경질내고 그러면 저랑 운동하기 싫으세요??? 이래서
화도 못 냅니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

39408 2017-08-11 20:14:41 2

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋBL물을 너무 많이 보신듯!!!
근데 트쌤이 자기 방에 온 남자는 처음이라는 말이 신경 쓰이긴 합니다

39407 2017-08-11 20:09:45 1

저탄수고지방할때 맥주... [새창]

다시 일반식 돌아가면 당뇨도 어떻게 될지 모르겠네요..
과하지 않게 골고루 먹는 식단 외에는 분명히 리스크가 있습니다
체중을 올림픽 경기 하듯이 경쟁적으로 빨리 빼려고 하다보니 이런 불상사가...ㄷㄷㄷ

39406 2017-08-11 19:44:36 1

[새창]

열심히 하시는 만큼 결과도 좋으시길 바랍니다!

39405 2017-08-11 18:30:31 1

[새창]

몸을 세부적으로 만드려면 다양한 기구랑
다양한 운동법으로 자극을 달리 주는 게 필요합니다ㅎㅎ
그래야 몸이 빈 곳 없이 근육으로 가득해짐!

39404 2017-08-11 18:28:05 2

저탄수고지방할때 맥주... [새창]

최근에 저탄수고지방으로 당뇨 고치고,
고혈압도 고쳤는데 신장이 망가져서
수술하고 회복중이라는 분이
저탄고지 카페에 글 올리셨더라구요
장기적으로 하는 건 비추천하고,
하시려면 2주간 짧게 해보세요
리피딩 신드롬이라고 글 찾아보시면 도움이 될 겁니다