2017.09.01 운동일지 [하체] [새창]

전화통화상으로는 전혀 그런게 아니였습니다 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 며칠 전에 한 예약인데 예약 당일까지
고민하고 있는 것도 말이 안 되죠ㅠㅠ

39717 2017-09-01 19:40:29 1

2017.09.01 운동일지 [하체] [새창]

아무도 날 건들지 마셈!! 이런 모습인건가!!!???ㅋㅋㅋㅋ
트레이너의 손아귀에서 벗어나서 좋긴 한데
마지막 남은 힘까지 짜주던 게 그립긴 해요 ㅎ

39716 2017-09-01 19:17:04 1

2017.09.01 운동일지 [하체] [새창]

저 레그프레스가 누워서 하게 되어 있는거라
무게를 어마어마하게 올려서 할 수 있어요
대신 고관절 브레이커라 주의를...ㄷㄷㄷ
불금 잘 보내세요~~

39715 2017-09-01 18:15:59 1

[새창]

저도 요즘 새기구 쓰면서 행복하네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다!ㅎ

39714 2017-09-01 18:12:04 3

[새창]

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=221082747276

읽어보시면 도움 될 겁니다

39713 2017-09-01 18:05:58 0

[새창]

아직은 보충제 먹을 때가 아닌 듯 합니다
몸 키우고 싶으면 운동부터 제대로 해야 해요

39712 2017-09-01 11:37:15 0

저는 딱 이정도 몸이 목표인데. 얼마나 걸릴까요? [새창]

3-5년 생각하시는게 좋습니다

39711 2017-09-01 07:34:17 3

[새창]

바나나, 고구마, 삶은 달걀만 아니면 다 괜찮을거에요 ㄷㄷ

39710 2017-08-31 23:48:20 0

자존감 다이어트라고 아시나요? [새창]

접시에 음식을 올려놓고 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 말 들었어요ㅎㅎ

39709 2017-08-31 23:45:31 1

헬스 pt 받는 중인데요...! [새창]

좋은 트레이너를 생각할 때 다양한 자질이 떠오르지만
가장 중요한 건 근육을 잘 알아야 합니다
회원이 사용하지 못 하는 근육을 사용할 수 있게끔 만들어줘야 합니다
그렇지 않으면 PT를 받을 이유는 없어요
실력이 좋은지 나쁜지는 여기서 갈린다고 보면 됩니다
개수만 세워주고, 운동만 시키는 트레이너는 글쎄요...

39708 2017-08-31 23:41:06 0

2017.08.31 운동일지 [팔] [새창]

사이즈를 계속 키워가야죠!!!

39704 2017-08-31 21:05:22 0

2017.08.31 운동일지 [팔] [새창]

벌레 한마리 잡지 못 하는 착한 심성의 소유잡니다 ㄷㄷㄷ
운동은 나를 지키기 위해 하는 것이라 ㄷㄷㄷ