2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

아침을 간단하게 샌드위치랑 우유,
초코바 하나 먹고 갔어요 ㅎㅎ

39732 2017-09-04 12:54:15 1

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

새벽시간이 공기도 좋고, 날씨도 선선해서 운동하기 좋더라구요ㅎㅎㅎ

39731 2017-09-04 11:10:42 7

중등도 비만, 고도비만에 드리는 진짜 꿀팁 . [새창]

다이어트도 공부가 필요한데
사람들은 무조건 굶는거부터 시작해서
망하는 경우가 많죠
많은 분들이 이 책을 통해서 다이어트에 대한
인식을 바꾸셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

39730 2017-09-03 07:52:02 0

2017.09.02 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

꼭 해보세요 ㅎㅎㅎ

39729 2017-09-02 20:22:52 1

[새창]

오늘도 수고하셨어요~~ㅎㅎ
주말 잘 보내세요~~

39728 2017-09-02 14:48:33 1

2017.09.02 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

안타깝게도 남사친과 같이 운동하더라구요 ㅋㅋㅋ

39727 2017-09-02 14:46:22 1

운동방법을 바꾸는게 좋을까요? [새창]

일단 너무 조급하게 결과를 얻으려고 하는 거 같은데..
2개월 했다고 몸이 뿅하고 변하지 않습니다
그리고 크로스핏은 체력향상에 목표를 두고 하는 운동이라
몸을 만드는 바디빌딩과는 운동법에 있어 차이가 있습니다
또 다이어트를 위한 운동은 그렇게 고강도로 할 필요는 없습니다
효율적으로 지방을 사용할 수 있게끔 운동하는 게 필요한데
이건 전문가와 함께 하는 게 좋을 겁니다

39726 2017-09-02 14:38:11 1

오늘의운동(정체기탈출) [새창]

정체기 한 번 오면 멘탈적으로 상당히 힘들텐데 잘 이겨내셨네요
꾸준히 화이팅 하시길 바랍니다!

39725 2017-09-02 14:34:10 1

2017.09.02 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

당연히 영어죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순간 흠칫했지만 "Take it"이러고,
바디랭귀지로...ㅋㅋ

39724 2017-09-02 14:21:43 1

170902 73 번째 운동 [새창]

라면..탄산..치킨...피자...과자...끊어야 하는데...ㅠㅠ
의지력이 대단하신듯!

39723 2017-09-02 14:16:35 0

가슴운동이 재미 없어요 ㅠㅠ [새창]

재미는 역시 흉근을 쓰면서 할 때 생기더라구요ㄷㄷ

39722 2017-09-02 14:11:53 1

2017.09.02 운동일지 [가슴, 어깨] [새창]

1년 동안 트레이너님들이 제 몸의 발란스를 맞춰주고,
배운대로 하다보니까 몸이 점점 저렇게 발달해 가는 거 같아요 ㄷㄷㄷ
정말 운동 제대로 하면 누구나 몸은 만들 수 있습니다!ㅎ

39721 2017-09-02 11:48:38 2

여러븐 저 pt 계약했어요 [새창]

제대로 배우고 일지 잘 남겨두면
나중에 혼자서도 운동할 수 있을거에요 ㅎㅎ축하합니다!

39720 2017-09-01 21:35:59 1

얼마전에 정체기 질문한닝겐입니다 [새창]

좋은 헬장이네요 ㅎㅎㅎ

39719 2017-09-01 20:57:16 0

2017.09.01 운동일지 [하체] [새창]

다 정리하고 자리를 옮겼습니다 ㅋㅋㅋ
옆에도 원판 꼽을 수 있는 걸 나중에 눈치채서 ㅋㅋ