오늘의유머

7688 2017-09-23 05:25:11 1

발목에 무리 안가는 운동 검색해보다가 [새창]

2017/09/23 03:12:42

수술이 골절이면 슬슬슬 하셔도 되고 스쾃이 발목강화에 좋구요

골절이랑 인대는 모두 등척성운동 재활에 좋다구 하구요

7687 2017-09-23 05:17:52 0

덤벨 셋트같은건 괜찮은가요? [새창]

2017/09/23 03:05:55

저거 삼진인가? 어디꺼죠? 가격은 저렴한데 저렴한데로 쓰는거 같아요 여력이 되면 저것보다 좋은 아이로 ㅠㅠ

7686 2017-09-22 13:47:09 2

다이어트59일차)소비칼로리가 많아 빠지는 것은 문제가 없겠죠? [새창]

2017/09/22 13:44:06

쳐진거 없음 빠질때 퐉빼시는것도 좋고 살은 계단형으로 빠진데요 퐉빠지는 만큼 정채기 단디하세요

7685 2017-09-22 13:45:28 0

[새창]

빼보시고 최후에 시술 ㅠㅠ 저는 심한 하비라서 빼고나서 시술고려중

다만 몸 피하지방 두께를 보세요 저는 상체랑 하체 두께차가 심하거든 즉 적어도 상체만큼 두께 될때까지 빼야되요

7684 2017-09-21 23:12:26 0

다이어터입니다. 단백질 보충제 궁금해요! [새창]

2017/09/21 22:14:56

니췌/ 엑스탠드 ㅠㅠ 이제는 못보는 흙 ㅠㅠ

7683 2017-09-21 22:57:44 0

2/1 다이어트 시작 후..현재... (비포애프터 인바디 有) [새창]

2017/09/21 22:56:57

아후 뿌듯해!!! 비법 굽신굽신

7682 2017-09-21 22:56:20 0

다이어터입니다. 단백질 보충제 궁금해요! [새창]

2017/09/21 22:14:56

1 화내서 죄송합니다 ㅠㅠ 핑계 대자면 솔직히 운동할때 먹는것도 뚝심있어야 될거 같아요 남자는 보충제 기본 4개 여자는 다단계 단백질쉐이커 비싸기만한 뭐시기들... 팔랑귀 안되려고 처절하게 몸부림 둥이예요 ㅠㅠ

Bcaa는 제가 단거 땡길때 쓰는 방법이라서요
입맛은 억제가 맞는데 힘딸릴땐 먹어야되요
미니초코바 하루에 나눠먹기
식자재 마트전용 제품중에 삼* 초코브라우니 쬐끄만거 있어요 저는 진짜 단거 먹고 싶을때 그거 반 나눠먹어요

7681 2017-09-21 22:32:42 0

다이어터입니다. 단백질 보충제 궁금해요! [새창]

2017/09/21 22:14:56

단것 때문만이라면 저는 bcaa추천해여 일량 스쿱보다 적게 타면 비타민음료나 박카스 수준이거든요

트쌤들은 이것보다 차라리 핫식스나 박카스 마시라 하는데 비싼 박카스 수준이라 보면되요 칼로리 걱정은 거의 안해도 되고 운동후에 마시면 되요

7680 2017-09-21 22:26:01 1

다이어터입니다. 단백질 보충제 궁금해요! [새창]

2017/09/21 22:14:56

제가 말이 격앙된거 같은데 여성유저 커뮤니티나 헬장 아줌마들의 수다에서 나오는 단백질 쉐이커는 줴다 거기로 연결되어 있어요

트쌤도 왜먹냐고 반문하고 줄이던가 천천히 흡수되게 먹어야지 쉐이커는 흡수가 너무 빨라 1도 도움 안된다고

7679 2017-09-21 22:22:48 1

다이어터입니다. 단백질 보충제 궁금해요! [새창]

2017/09/21 22:14:56

개인적으로 특히 여자들 다이어트 허벌이랑 애터미가 다 망쳐놓은듯...

단백질 쉐이크 사먹을 돈으로 계란이나 닭가슴살 쏘세지 먹는게 낫다 생각하는 1인입니다

솔직히 선수나 기본 웨이트 스킬가지고 빡세게 운동하는것도 아닌데 좋은 음식있는데 비싸게 왜 먹죠??