오늘의 식단&푸념 [새창]

어디선가 얻어온 밥상인데 유용하게 잘 쓰고 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 무교인데....!!

걱정해주셔서 감사합니당! 푹 쉬고 제대로 나아서 어서 다시 운동 하고 싶어요ㅋㅋ

3656 2016-07-22 22:56:54 1

오늘의 식단&푸념 [새창]

흑.. 그래서 그냥 쉴 명분이 생겼으니 좋은 거라고 생각하고 있습니다ㅋㅋㅋㅋ 걱정해주셔서 감사해요⊙▽<

재료만 길게 썰어서 손질하면 되니까 어려운 요리는 아니었어요ㅋㅋ 금손이라기에는 많이 부족합니동

3655 2016-07-22 22:55:01 0

오늘의 식단&푸념 [새창]

비비고 음식들은 생김새도 정갈하니 예쁘고 맛도 괜찮은 것 같아요ㅎㅎ 월남쌈 다들 맛있다고 해줘서 뿌듯했어욘ㅋㅋ

무릎 아픈데도 운동하다가 더 아파진 저도 여기 있습니다 ㅠㅠㅠ 걱정해주셔서 감사해요! 푹 쉬고 빨리 나아서 다시 운동 기록 올리러 올게요ㅎㅎ

3654 2016-07-22 22:21:16 1

와 오늘 대서네요!! 너무 더워요 너무 더워~~~!! [새창]

더울 땐 특히나 더 조심해서 달리셔야 하는 거 아시즁?.? 건강이 제일 중요해요! 다녀오세요~

3653 2016-07-22 22:19:30 1

16.07.22 오늘의 운동 ( 23 ) [새창]

오늘도 고생하셨어요~ 담주 부산여행 잘 다녀오세용ㅎㅎ

3652 2016-07-22 19:22:29 0

오늘의 식단&운동 [새창]

다이어트 하면서 요리가 진짜 많이 는 것 같아요ㅋㅋㅋ 무릎 관리 잘 하겠습니당ㅎㅎ!

3651 2016-07-22 19:20:53 0

오늘의 식단&운동 [새창]

오늘 병원 가봤는데 무릎에 물이 찼대욬ㅋㅋㅋ.. 무리해서 그럴 거 같기는 한데 일단 일주일은 운동 절대 하지 말고 쉬라고 했어요ㅎㅎ..ㅠㅠㅠ

3650 2016-07-22 14:46:13 0

아침부터 월남쌈 만들었어요ㅋㅋ [새창]

좋아하는 재료들을 잔뜩 넣을 수 있다는 점에선 둘 다 비슷한 요리네요ㅋㅋ

3649 2016-07-22 12:35:21 0

[새창]

어랏 집 근처 식자재 마트에서 씨제이에서 나온 알룰로스 올리고당 칼로리 1/2짜리 샀었는데 이런 뉴스도 있었군요! 시험 삼아서 사봤었는데 좋은 녀석이네요ㅋㅋ

3648 2016-07-22 11:14:37 0

찜솥에 쓰는 깔개?? 뭐쓰시나요? [새창]

전 다이소 면포 써요

3647 2016-07-21 23:21:42 0

오늘의 식단&운동 [새창]

잠깐 쉬면 곧 나을 거에욯ㅎ 개코님도 고생하셨어요!

3646 2016-07-21 23:20:59 0

오늘의 식단&운동 [새창]

흑흑 ㅠㅠ전 운동하다 다치면 그 이후로 무서워서 운동 못하겠어서 그만 둔 적이 많아서 겁이 나네요.. 걱정해주셔서 감사합니당!

3645 2016-07-21 23:05:02 1

오늘의 운동 [새창]

여름 감기라니 ㅠㅠ 아픈데도 운동하시느라 고생 많으셨어요ㅎㅎ 오늘 푹 주무시고 나면 산뜻하게 다 나아있을 거에요!!

3644 2016-07-21 23:02:14 2

단백질 공급이 안되니 근력이 안 느네요~ [새창]

연어나 새우, 두부, 소고기 등등으로 식단을 다양하게 짜보시는 건 어떨까요?.? 닭가슴살만 먹으면 질리신다니까ㄷㄷ 보충제는 잘 모르겠어요, 다른 친절한 다게분이 등판해주시길..!

3643 2016-07-21 22:58:40 1

7/21. 운동일지(유산소) [새창]

대자연 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이또한 지나가리라....!! 대자연 땐 무리 마시고 쉬시다가 끝나면 ㄷㅏ시 폭풍 운동을...!!