3798
2016-08-01 10:00:37
2
실천한지 이제 한 달 좀 안 됩니다. 뭘 얼마나 먹든 최소 20분은 먹고 있어요ㅋㅋ 음식을 천천히 조금씩 씹어 먹으니까 향도 맛도 충분히 느낄 수 있어서 적은 양으로도 만족을 느낄 수 있겠더라고요. 입에서 당기지 않으니까 배가 부르면 숟가락을 놓는 게 같이 쉬워졌고요ㅎㅎ
또 천천히 먹으면서 다음 음식을 삼키기 전까지 텀을 두니까 한 입 삼키고 나면 위로 내려가는 음식물도 이젠 조금 느낄 수 있을 것 같아요ㅋㅋ 위가 차면 어느정도 느낌이 옵니다.
저 같은 경우에는 단 것도 좋아하는 편이라서 군것질도 하고 있어요. 단 원칙은 맛있다고 느낄 때까지만 먹기. 조금씩 먹다보면 어느 순간 맛이 달라지는 게 느껴져요. 초콜렛도 젤리도 빵도 다 예외는 아니었어요ㅋㅋ 적당량만 먹는 법을 배웠습니다.
굳이 양을 줄이려고 하지 않아도 자연스럽게 양이 줄어드는 걸 느끼실 거에요ㅋㅋ 전 그냥 적당히 먹고 배고프면 또 적당히 먹거나 간식으로 때우거나 합니다ㅎㅎ 그래도 전보다는 확실히 덜 먹어요ㅋㅋ 칼로리 따져가면서 전전긍긍할 때보다 스트레스도 안 받고, 식사를 좀 더 즐기게 됐어요^.^
글쓴님도 파이팅! 만족스러운 결과 얻으시길 바랄게요♥
또 천천히 먹으면서 다음 음식을 삼키기 전까지 텀을 두니까 한 입 삼키고 나면 위로 내려가는 음식물도 이젠 조금 느낄 수 있을 것 같아요ㅋㅋ 위가 차면 어느정도 느낌이 옵니다.
저 같은 경우에는 단 것도 좋아하는 편이라서 군것질도 하고 있어요. 단 원칙은 맛있다고 느낄 때까지만 먹기. 조금씩 먹다보면 어느 순간 맛이 달라지는 게 느껴져요. 초콜렛도 젤리도 빵도 다 예외는 아니었어요ㅋㅋ 적당량만 먹는 법을 배웠습니다.
굳이 양을 줄이려고 하지 않아도 자연스럽게 양이 줄어드는 걸 느끼실 거에요ㅋㅋ 전 그냥 적당히 먹고 배고프면 또 적당히 먹거나 간식으로 때우거나 합니다ㅎㅎ 그래도 전보다는 확실히 덜 먹어요ㅋㅋ 칼로리 따져가면서 전전긍긍할 때보다 스트레스도 안 받고, 식사를 좀 더 즐기게 됐어요^.^
글쓴님도 파이팅! 만족스러운 결과 얻으시길 바랄게요♥
3797
2016-08-01 09:48:26
1
게다가 둘 다 참숯으로 구워내서 향이 정말 최고였어요!!!! 츄르릅ㅇㅠㅇ 기름기도 자글자글하고 ♥
3796
2016-08-01 08:57:41
0
하루 더 있게 됐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 가족들이 넘나 찜질을 찜질을 좋아하는 것...♥ 오늘도 먹방을 찍을 기분입니다
3794
2016-08-01 07:04:30
0
아부지가 고기를 완전 잘 구우셔요!! 저렇게 돌려서 석쇠에다가 세워주시는데 마음이 정화됩니당..ㅋㅋㅋㅋ
3793
2016-07-31 23:19:46
1
칼로리가 그렇게 중요한 건 아니지만 작성자님의 지난 글들을 읽어보면 식단이 항상 부족한 것 같아요 ㅠㅠ 저렇게 드시고 네 시간 등산이라니요 ㅜㅜ단백질도 부족할 것 같고 탄수화물도 부족할 것 같습니다.. 무조건 적게 드시는 게 아니라 기초대사량 만큼은 드셔야 근육도 늘고 건강하게 살도 뺄 수 있지 않을까요?.? 식단에 대해서 한 번 고민해 보시는 게 좋을 듯 싶어요ㅎㅎ
식단은 차치하고 꾸준히 운동하시는 것은 정말로 좋은 습관이에요! 작성자님의 의지에 박수 짝짝짝!! 오늘도 고생 많으셨어요!!
식단은 차치하고 꾸준히 운동하시는 것은 정말로 좋은 습관이에요! 작성자님의 의지에 박수 짝짝짝!! 오늘도 고생 많으셨어요!!