오늘의 식단 [새창]

콩이 무지 달콤하고 떡이 쫄깃쫄깃해서 진짜 맛있었어요♥ 떡고물도 포슬포슬 달콤하니 맛났구요ㅋㅋ

3851 2016-08-04 22:50:18 3

오늘의 식단 [새창]

쫀득쫀득 달콤했던 찹쌀 완두 시루떡! 시루떡은 오랜만이라 더 맛있었던 거 같아요ㅋㅋ

3850 2016-08-04 22:16:27 1

오늘의 운동 [새창]

보는 것 만으로도 근육통이 느껴질 것 같은 어마어마한 운동량이에요!! 고생하셨습니다~

3849 2016-08-04 20:09:38 0

어제의 주짓수 [새창]

운동 일지가 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐겁게 운동하시는군요⊙▽⊙!!

3848 2016-08-04 20:08:31 1

맛 없는거 이쁘게라도먹자!!!! [새창]

사진 색감이 정말 예뻐요!! 예쁘게 꾸며 놓고 먹으면 뿌듯도 하고 더 배부른 기분이라서 저도 늘 최대한으로 예쁘게 차려놓고 먹습니당ㅋㅋㅋㅋ

3847 2016-08-04 20:06:52 1

어깡의 셩일기 160804 [새창]

날이 더워서 면역력이 떨어지나봐요ㅠㅠ 감기 어서 나으시길 바랄게요!! 일찍일찍 주무시고 맛난 거 많이 드시면 금세 나을 거에요ㅎㅎ!!

그나저나 짤 진짜 멋지네융.. 저런 거 보면 수영을 배우고는 싶은데 물이 무서워서 망설여집니다ㅋㅋㅋㅋ

3846 2016-08-04 20:04:06 1

[새창]

끄앙 ㅠㅠㅠㅜ 저거만 드시면 배고파서 우째요 ㅠㅠ도시락 업체 휴가 어서 끝났으면...!! 날도 더우니 특히나 잘 드셔야 하는데!! 오늘도 고생 많으셨어요~⊙▽⊙!

3845 2016-08-04 20:02:02 0

160804 운동 D-65 [새창]

운동량이 어마무시한데 빅피그시라니 @_@ 다게요정님들은 허들이 높습니다 ㄷㄷ

올해 들어서 가장 더운 날이라고 폭염주의보 떴던데 운동하시느라 고생 많으셨어요^.^

3844 2016-08-04 20:00:28 0

운동 두달째 -8kg! [새창]

운동하느라 고생하셨는데 목살 쯤이야! 단백질 보충 하신 거죠ㅎㅎ 잘하셨어요!! 감량 축하드립니다♥

3843 2016-08-04 19:59:29 0

160804 목요일 상체운동 [새창]

오늘도 고생 많으셨어요~~ 내일도 파이팅!

3842 2016-08-04 11:51:57 0

오늘의 식단&반성&걱정거리 [새창]

그냥 모짜렐라 치즈 넣어서 섞어주시는 것도 괜찮고요!

3841 2016-08-04 11:49:11 0

오늘의 식단&반성&걱정거리 [새창]

그렇진 않을 거 같아요ㅎㅎ 있으면 좋겠지만 없으시면 위에 치즈 더 뿌리는 걸로 대신하셔도 괜찮을 거 같네요!

3840 2016-08-04 11:12:44 1

인천 X리가 넘나 실망스러운 것ㅠㅠㅠㅠ [새창]

양파는 달고 맛있었어요!! 양파 하나는 정말 잘 구워놨더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 양파 하나만...ㅋ.....

3839 2016-08-04 11:11:37 0

오늘의 식단&반성&걱정거리 [새창]

달걀물은 달걀 4개 기준 우유 반 컵(저는 아몬드 브리즈 써요ㅋㅋ) 머스타드소스 한 큰술, 파마산 치즈 한 큰술, 소금, 후추 약간 넣고 섞어두시면 완료!

안에 들어가는 재료는 아무거나 먹기 좋은 크기로 썰어서 대충 볶아두면 돼요! 소금, 후추 및 허브 살짝 뿌리셔도 좋구용ㅋㅋ 저는 채소로는 양파랑 시금치, 미니아스파라거스, 감자, 양송이 버섯, 미니 새송이 버섯을 쓰고 칵테일새우랑 전에 만들어둔 닭가슴살 소세지를 썰어 넣었어요ㅋㅋ

볶아둔 재료들에 달걀물을 붓고 중약불에서 살살 휘저으며 익히다가 반 쯤 익으면 뚜껑을 덮고 약불에서 좀 더 익히면 완성♥ 뚜껑 덮기 전에 피자치즈 뿌리고 슬라이스 치즈를 작게 잘라서 곳곳에 얹어두면 맛도 좋고 비쥬얼도 좋습니당ㅎㅎ

냉장고 정리용으로 좋으니까 만들어 보셔융 ㅋㅋ

3838 2016-08-04 11:03:56 1

오늘의 식단&반성&걱정거리 [새창]

잘 먹고 잘 쉬면 운동 없이도 감량이 가능합니다!!! 탕탕탕!!

감사해요~ ㅋㅋ 역시 튀김+고기 조합은 실패할 리가 없즁 ㅋㅋㅋ