2755
2017-04-08 22:05:52
1
Teambeachbody 라는 미국운동프로그램(?) 사이트가 있는데요.
여기것들이 센터안가고 집에서도 운동하고 살빼는 그런 운동프로그램 DVD와 도구들을 파는 그런 사이트입니다.
미국내에서만 배송을 해줘서, 국내에서는 배대지 이용하거나 암흑경로로만 구할 수 있구요..
사이트내에서 사면 오래된 프로그램도 가격이 좀 꽤 되어서 (한 번 사면 평생 볼 수 있지만..)
아마존으로 중고구매 많이 하더라구요.
국내에서 가장 잘 알려진 Shaun T의 Insanity가 여기 겁니다.
다양한 프로그램중에 제가 추천해드리고 싶은건p90x이라는 2개월인가 3개월 프로그램이 입니다. (구하기가 쉽다는 비밀이...! ㅎㅎ)
나온지 엄청!! 오래되긴 했지만, 남자분들 몸키우는데 정말 좋은 프로그램인 것 같아요.
워낙 유명해서 아실 수도 있는데, 약간 극악무도한 프로그램입니다.ㅎㅎ
총 영상수가 18개인가 그렇고 30분~1시간짜리 프로그램이구요.
가슴,어깨,팔,등,다리,요가,유산소,스트레칭,태권도같은거 등등 다 따로 영상이 있어요.
2개월인가 3개월짜리이고
체중감량용, 유지용, 근육키우기용 대충 이렇게 목표에 맞게 스케쥴이 각각 있구요.
웨이트경우는 각 동작마다 초보버전,중상급자버전으로 출연자들끼리 나눠서해서
본인 레벨에 맞게 운동하면 되구요.
도구는 덤벨, 의자, 친업바(없어도 무관, 덤벨로 할 수 있는 다른 운동으로 대체하더라구요), 매트 정도면 충분한 것 같습니다
한글자막이나 음성을 지원하지 않지만, 기본영어 가능하면 문제없는 것 같습니당
여기것들이 센터안가고 집에서도 운동하고 살빼는 그런 운동프로그램 DVD와 도구들을 파는 그런 사이트입니다.
미국내에서만 배송을 해줘서, 국내에서는 배대지 이용하거나 암흑경로로만 구할 수 있구요..
사이트내에서 사면 오래된 프로그램도 가격이 좀 꽤 되어서 (한 번 사면 평생 볼 수 있지만..)
아마존으로 중고구매 많이 하더라구요.
국내에서 가장 잘 알려진 Shaun T의 Insanity가 여기 겁니다.
다양한 프로그램중에 제가 추천해드리고 싶은건p90x이라는 2개월인가 3개월 프로그램이 입니다. (구하기가 쉽다는 비밀이...! ㅎㅎ)
나온지 엄청!! 오래되긴 했지만, 남자분들 몸키우는데 정말 좋은 프로그램인 것 같아요.
워낙 유명해서 아실 수도 있는데, 약간 극악무도한 프로그램입니다.ㅎㅎ
총 영상수가 18개인가 그렇고 30분~1시간짜리 프로그램이구요.
가슴,어깨,팔,등,다리,요가,유산소,스트레칭,태권도같은거 등등 다 따로 영상이 있어요.
2개월인가 3개월짜리이고
체중감량용, 유지용, 근육키우기용 대충 이렇게 목표에 맞게 스케쥴이 각각 있구요.
웨이트경우는 각 동작마다 초보버전,중상급자버전으로 출연자들끼리 나눠서해서
본인 레벨에 맞게 운동하면 되구요.
도구는 덤벨, 의자, 친업바(없어도 무관, 덤벨로 할 수 있는 다른 운동으로 대체하더라구요), 매트 정도면 충분한 것 같습니다
한글자막이나 음성을 지원하지 않지만, 기본영어 가능하면 문제없는 것 같습니당
2753
2017-04-08 21:50:07
1
추천감사해요!! 근데 제가 닭밝을 별로 안좋아한다능 .ㅠ.ㅠ
2752
2017-04-08 21:48:34
1
나는 눈을 깜고 다게 글들을 읽을터이니, 여러분은 메뉴를 추천해주세엿!!
2748
2017-04-08 13:17:08
1
나는. 먹을것이다. 악마치즈번.
갈 것이다. 뚜레쥬르!!
갈 것이다. 뚜레쥬르!!
2747
2017-04-08 00:28:38
1
노래는 좋은데 이건 자이언티의 색깔이 들어가기보단
뭔가 팝송대세를 따라간듯한 노래인것 같아요..ㅎㅎ
뭔가 팝송대세를 따라간듯한 노래인것 같아요..ㅎㅎ
2744
2017-04-08 00:14:25
0
저는 롤업할때 자꾸 발이 들려요 ㅠ.ㅠ
