운동 후 우울증 개선?(아무말 대잔치 주의) [새창]

저도 낮아진 자존감,, 우울증,, 대인기피증,, 은둔형외톨이.. 폭식증 등등
심리적인 문제를 운동하면서 많이 나아진 케이스여서 그런지
하나하나 다 공감 되네요..ㅎㅎ

2769 2017-04-08 22:36:09 0

오늘의 운동 - 벤치프레스 (살색주의, 어깨깡패 사진 눈버림 주의) [새창]

몸매가 탄탄!
bar face 점프 버피는 어떻게 하는건가요??

2768 2017-04-08 22:33:51 1

4/6.7식단 운동일기 [새창]

모카크림빵 3조각이라도 드셨으니 그나마 나은 것 같아요 ㅠㅠ
전체적으로 좀 더 드셔도 될 것 같은뎅..

2767 2017-04-08 22:31:54 0

이번주 운동일지. [새창]

우와 하루도 안빠지고 열운동하셨네요..!! 박수!!!

2766 2017-04-08 22:30:32 1

4/6,7,8 운동일지 [새창]

3대운동을 탄탄하게!!
수고하셨습니다.
주말동안 푹 쉬세용 ^^

2765 2017-04-08 22:29:11 0

4/8 자전거 [새창]

예쁘당 ㅎㅎ
라이딩할 맛 나는 풍경이네요
꾼꾼님 사시는 곳에서 구례까지 라이딩으로 왕복하면 몇시간 거리인가요??

2764 2017-04-08 22:27:02 0

어제 그제 PT를 받았습니다. [새창]

차라리 식단관리를 하는게 편할거야...
라니... 저도 PT를 받아볼까 싶네요 ㅋㅋ

2763 2017-04-08 22:26:20 0

레그프레스 도전! [새창]

헐.. 이 댓글보고 앞으로 레그프레스는 못할 것 같아요.. ㅠㅠ

2762 2017-04-08 22:25:01 1

[새창]

아이 예뻐랑~~
그나저나 걷는걸로 하프마라톤을..!! ㅋㅋ

2761 2017-04-08 22:23:53 1

뻘글주의) 잘먹고 잘놀고 잘운동!! 하지만 봄을 탑니다ㅠ [새창]

밝고 행복해보시이고 긍정적이시고..!
목표대로 사시니 멋집니다.

2760 2017-04-08 22:21:55 0

살색주의)일주일 다이어트 결과 [새창]

우와............... 등만으로도 50대->20대로...

2759 2017-04-08 22:20:34 1

2017.04.08 운동일지 [전신] & 먹부림 [새창]

힝힝힝 ㅠㅠ 저는 홈플갔는데 그만 소고기를 빼먹고 왔어여 헝헝헝 . 맛있겠다!!!

2758 2017-04-08 22:18:44 1

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다.
저두 이 언니 몸매보고 넘 맘에 들어서
처음 다이어트 일지 쓸 때 노트 맨 앞에 붙여놨었던 사진!!

2757 2017-04-08 22:17:16 0

4일차 홈트레이닝/주저리주저리 [새창]

같이 화이팅합시다..!!
같이 힘내어요 화이팅!!

2756 2017-04-08 22:11:15 0

17-0408 운동일지 (하소연 주의) [새창]

제가 그런 문제를 가지고 있었는데 트레이너한테 말하니
악력과 손목~팔꿈치까지의 근력이 부족해서 그런거라고 하더라구요.
대근육 웨이트를 할 때 중량을 늘리려면
소근육들 웨이트도 같이하면서 같이 중량을 늘려야한다고 하시던..
같은 문제일 수도 있어서 댓글 남겨봐용