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2017-04-14 08:53:35
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전체적으로 많이 먹는 걸로 보이시나요? 전혀아니랍니다.
저는 내가 이렇게 적게 먹다니! 하고 있어요 ㅋㅋ
점심때 저것만 먹다니 하면서요ㅋㅋ
저는 지금 평상시보다 적게 먹고있어요^^;
평상시 자주 먹던 빵을 많이 안먹었더니 계속 유지중이던 몸무게가 13일만에 2kg나 빠져버렸어요ㅋ
체중감량이 목적이 아니었는데도 말이죠.
어제는 피자 한 판도 먹었답니다^^
이렇게 먹어도 살은 충분히 빠진답니다.
과체중이었을때도 단기간감량을 목표세우지않고 건강하게 먹고 규칙적으로 꾸준히 운동하면 살은 저절로 빠진다를 기본으로 해서
이것보다 더 먹으면서 먹고 싶은거 먹으면서 대신 몸에 안좋은건 덜 먹으면서 운동 매일 꾸준히 하면서 1년동안 10kg감량했었습니다.
그게 벌써 2년전이고 그 이후로 유지중이랍니다.
물론 1년에 10kg면 엄청 더디게 빠진거지만 못먹는걸로 스트레스 받은적 없고 요요 온적도 없고, 이후로 몸무게 변화는 없었지만 눈바디는 계속 변해왔답니다^^
저도 20대초반까지 원푸드다이어트, 절식, 굶기 등 안좋은 식이요법으로 살을 뺀 적이 있었어요. 기초대사량이 높을때이니 살은 금방 빠졌지만 요요도 금방오고 건강은 덤으로 잃었었죠.
그런걸 겪고나니 만변의 법칙 다게에서 항상 추천많이 받는 방법인 적당히 골고루 먹고 싶은 것 먹으면서 조금 덜먹고 운동규칙적으로 하는게 최고의 건강한 다이어트방법이란걸 깨달았었죠.
건강을 0순위로 두고 먹고 운동하면 몸은 자연스레 변한다는게 제 다이어트좌우명이구요
여기 다게 보시다보면 저처럼 먹고도 체중감량하시는 분들이 많습니다.
제가 먹는게 많아 보인다면 오버와치님의 다이어트식단이 건강한건지. . 한 번 점검해보셔야 될 듯.
물론 단기간에 확 많이 빼야겠다! 연예인몸이 되어야겠다!
하신다면 저 먹는 것처럼 먹어선 안된답니당ㅎ
다게에 요즘 너무 안먹고 빼시는 분들이 많이 보였던게 생각나 댓글이 길어졌네요ㅎㅎ