운동을 그만 해야하나 고민중입니다 [새창]

염증생겼을땐 일단 휴식이 먼저인거 같아요
욕심부리다가 그 부위 운동을 아예 못하는 분을 봐서요 ㅠㅠ
힘내세요!!

2018 2015-09-06 22:26:32 0

녹차팩 하시는분들! [새창]

전 마트가서 세일하는 가루녹차 사서 알로에젤에 섞어 바르고 있어요
일주일정도 했는데 여드름이 많이 죽은 느낌이예요

2017 2015-09-04 12:43:28 5

트레이너들이 원래 자존심을 긁나요? [새창]

트레이너도 사람이다 보니 본인과 성격이 맞는사람이 있고 안맞는 사람이 있더라구요
스트레스 받으면서 돈 써가면서 운동할필요는 없지요
운동을 잘 못하니 돈주고 배우는건데..

2016 2015-09-04 12:05:34 1

[새창]

헤롱이 넘 구염터지네여 ㅋㅋ

2015 2015-09-04 11:50:17 0

피자가또 [새창]

답을 이미 알고계셔서 불안하신거 아닌가요..ㅎㅎ
칼로리보단 영양성분을 보셔야겠죠
(칼로리가 중요하지 않다는 이야기는 아니구요~)

2014 2015-09-03 18:03:48 0

스퀴트 자세 [새창]

모든운동에서 가장 중요하게 생각하셔야 할게 "자세" 예요
자세 무너지면 안하느니만 못하게 될수 있어요 부상으로 이어질수 있구요
몇개까지 하는지는 모르겟지만 중간에 쉬는텀을 두거나 타바타 음악켜두고 하는게 더 도움되지 않을가 싶어요

2013 2015-09-03 11:09:40 0

데헷. [새창]

고생 많이하셨네요
노력한 결과가 보여서 뿌듯하시겠어요!!
사진보니 양쪽 어깨가 불균형 한거 같아보이는데 교정이나 스트레칭쪽으로도 신경쓰면서 운동하면 더 좋을것 같아요
목표까지 화이팅 하세요!!

2012 2015-09-01 14:56:46 1

지방부터 빼면 근육이 잘 안크나요? [새창]

위에분 말씀이 맞아요
근육 잘 찢어?주고 단백질 섭취 잘해주면 그뉵은 붙어요
단지 지금은 유산소운동을 많이하니 체지방,근육이 함께 빠지고 있을꺼예요

2011 2015-08-31 14:56:03 0

[새창]

출산하신지 얼마 안되셨으니 너무 무리는 하지 마시구요
주위에서 응원해주고 사랑해주는 분들이 많으시니 자신감 가지세요~
식이부터 시작해서 몸이 회복되면 운동도 조금씩 늘려가시면 효과 있으실거예요
화이팅!!!!

2010 2015-08-31 14:51:50 0

이미 굳어버림 뼈라두 운동의 효과를 받나요? [새창]

하루에도 몇개씩 변화된 체형 인증샷들이 올라오는데 이런것도 플라시보효과라고 하기엔 무리가 있죠
제대로 꾸준히 해보시면 알게될꺼예요
변화합니다. 몸도 마음도

2009 2015-08-29 06:32:41 1

다이어트 조언좀해주세요 부탁드립니다 ㅠ [새창]

체중이 많이 나갈경우 몸을 지탱하기위해 근육량도 늘어나게 됩니다.
그래서 수치상 지방도 근육도 많이나온거 같아요
일단 쉽게 시작할수있는거부터 시작하시구요
디테일한 방법론은 다게에 질문올리면 고수님들이 답해주실꺼예요
식습관부터 조절하면서 유산소근력운동 고고

2008 2015-08-27 14:43:42 0

쇼크업** 구매 팁! [새창]

전 1년반째 입고 있어요
런브라로 입고있는데 뒤에 후크로 되있어서 눕는운동할땐 좀 아프더라구요
혹시 서울사는분은 서울엔 매장이 있으니 가서 입어보시는것도 괜찮을거 같아요
강츄츄

2007 2015-08-26 15:45:56 0

[새창]

먹는것만 잘 챙길수 잇다면 건강해질수 밖에 없는 환경이네욤
먹을것들 비축을 잘 해두셔야겟어요

2006 2015-08-26 15:15:50 0

배꼽 근처 튜브라인.. [새창]

빼기도 어려운데 술마시면 금방 살 붙는곳이 거기인것 같아요 ㅠㅠ
화이팅 입니닷

2005 2015-08-26 15:14:45 0

실내자전거가 좋을까요 런닝머신이 좋을까요 [새창]

실내자전거는 강제성이 없어서 강한의지가 있는게 아닌이상은 심폐지구력 기를정도의 운동량은 힘들지 않을까 싶어요
두개중 선택해야한다면 런닝머신인거 같긴한데 야외 런닝이나 인터벌트레이닝이 가장 좋을것 같아요