진짜궁금한거요!! 단백질쉐이크요!@ [새창]

허벌이 단백질식품보다 비싸요

2063 2016-01-05 18:28:37 0

식단조절안하고 4달동안 스쿼트만하면? [새창]

건강이 쵝오죠bb

2062 2016-01-05 18:01:23 0

기초체력이 바닥인데 스피닝 , 크로스핏 , 개인PT 중 뭐가 좋을까요? [새창]

4월에 예식때문에 다이어트목적이라면 PT가 잴 효과적일꺼 같긴 합니다
다른운동들은 개인의지로 해야하지만 PT는 옆에서 쪼아주는 사람이 있으니까요
체력증진이나 헬스가 지겨우면 크로스핏도 강추구요

2061 2016-01-05 17:58:04 0

크로스핏 신청하고 왔어요 [새창]

본인과 성격이 맞으면 굉장히 재미있어요
전 부상땜에 좀 쉬고있는데 나으면 다시 박스나가려구요
재미나게 운동하세욤

2060 2016-01-05 13:50:17 0

하루에 30분씩만 유산소 해도 살이 빠지긴할까요??? [새창]

운동시간보다 질이 중요할것 같은데요
유산소라도 30분동안 스퀏이나 버피 빡세게 한다면 운동량이 상당할꺼구요
자전거 슬슬탄다면 그냥 소화되는 정도가 되겠죠
위에서 말씀한거 처럼 다이어트는 먹는게 우선 중요하구요

2059 2016-01-05 13:48:14 0

처음한달 PT로 시작하는거 어떻게 생각하세요? [새창]

운동하는 방법을 알고있느냐 아니냐가 중요한거 같아요
운동방법을 알고있다면 기초체력을 키우고 피티를 받아도 됀찮겟지만
운동방법을 모르면 기초체력 키우기가 쉽지않을수 있으니까요

2058 2016-01-05 11:46:37 0

[새창]

약을 복용하면 평소랑 똑같으면서식욕만 없어지는건 아니고 전반적으로 무기력해지는 감이 있어요
무기력과 우울감이 동반될수 있어요 (약은 병원에서 상담받으시구요)
삼시세끼를 한다는게 어떤건지 잘 모르겠네요
너무 절식하다보니 폭식을 동반하는건 아닌가요?

2057 2016-01-05 11:32:54 0

보충제 부작용 [새창]

전 그래서 아이솔레이트로 먹었는데 여드름은 안나긴 했어요
근데 먹어봐야 알수있는 부분일듯요

2056 2016-01-05 11:31:25 0

헬스PT 수강료 여쭤봐도되나요?? [새창]

트레이너쌤이 어떤사람이야가 더 중요하긴 한데요
저렴한동네헬스장이 1회에 4만원 정도고 크고 시설좋아보이는 헬스장은 7~8만원 하는거 같아요
가격은 적당한것 같아요

2055 2016-01-05 11:27:06 0

운동기구 사용법, 물어봐야 하나요? [새창]

쉽게 설명하면 프리웨이트는 몸에 여러가지 근육들을 균형적으로 발달시킬수 있어요
기구의 경우 국소부위의 근육을 발달시키고 모양만들기에 더 유리하구요
그렇기 때문에 프리웨이트가 더 어렵기도 하고 자세도 중요하구요 (기구운동도 자세는 중요하지만요)
그러니 돈을 주고 PT를 받으면 트레이너쌤은 프리웨이트 위주로 알려주는게 옳은거겠죠
기구운동이 기구의 도움을 받아서 운동을 하는거니 PT안하는분들은 기구운동 위주로 하는거 같네요
기구운동방법은 트레이너쌤한테 물어보면 알려주실꺼예요
프리웨이트의 세계도 무궁무진 합니다 인터넷에 찾아보시거나 PT받으셨으면 트레이너쌤한테 문의해보세요:)

2054 2016-01-05 10:55:57 1

옆지기랑 보고 엄청 웃었는데.. [새창]

꿀팁(?)인듯 합니다ㅎㅎ

2053 2016-01-04 16:54:45 0

[새창]

건강이 잴 먼저예요!! 골고루 잘 챙겨드세요

2052 2016-01-04 16:09:16 0

왜 런지나 스쿼트할때 엉덩이가 안아플까요? [새창]

하프스퀏으로 하고계신거 아닌가요?
풀스퀏 영상 찾아보고 따라해보세요

2051 2016-01-04 15:40:21 0

망했어요 ㅠㅠ [새창]

절식하면 폭식할 위험이 더 커지니까 다시 원래 페이스데로 먹으면 되요
몸이 하루 엄청 먹엇다고 살이 엄청찌고 그렇진 않아요
다시 원래 페이스로 돌아가면 됩니닷

2050 2016-01-04 11:45:37 0

헬스장에 자전거같이 생긴거 [새창]

유산소운동 효과를 기대하고 타는거면 숨차게 타면 됩니다