[새창]

데드리프트 30kg 우와 대단하신듯

668 2014-03-20 10:36:32 1

헬스장에서 남자들 땀내지마요ㅜ [새창]

저는 마지막 세트에 힘들어서 소리내면서 운동하는 남자분들보면 요~쏘 섹시섹시섹시 하더라구요
제가 쓰고도 변태같네여 ㅋㅋㅋ

667 2014-03-20 10:31:56 0

헬스장 다닌지 한 달이 좀 넘었습니다. [새창]

식이는 베스트게시판에 올라와있는글보면 여러가지 많을꺼예요~
아무래도 간단하게 먹기좋은 단백질은 닭가슴살이겠죠
먹는거 조절 잘하시구 길게보고 유산소 운동하면서 조금더 지나면 근력운동 병행해서 하시다보면 성공할수 있을거예요
힘내세요 화이팅!!!

666 2014-03-20 10:26:19 0

살빠지면서 살이 텄던 것들 어떻게 처리해야 하나요? [새창]

저는 번개맞은것 처럼 있는데여 ㅠㅠ
튼살크림도 효과별로 없더라구요.. 피부과시술하면 좀 옅어진다고는 하던데...
저는 살 원하는만큰 빼면 아예 그위에 해나문신같은거 할까 계획중이예여

665 2014-03-20 10:23:57 7

[새창]

그래도 오랜만에 친구만나면 살많이빠졌다고 해줘서 기분좋아여 ㅋㅋ

664 2014-03-20 10:23:26 0

[새창]

우와 진짜 완전 빡....침....

663 2014-03-20 10:22:36 1

다이어트에 가장 효과적인건.. [새창]

장기적으로는 폭식과 위염을 불러올수 있어여~
스트레스 받는일 잘 해결되세요~~

662 2014-03-20 10:20:57 0

4살 꼬맹이의 케틀벨 데드리프트 [새창]

차세대 꼬마몸짱이 요기있네영~~
얼굴도 잘생겨서 PT샵 귀여움을 독차지 하겠어여 ㅋㅋ

661 2014-03-20 10:18:45 0

[새창]

기초체력기르려는거면 근력운동을 같이 해주시는게 좋을것 같아요
사이클이나 런닝은 아무래도 유산소운동이다보니 체지방이랑 근육이 같이 빠질것 같거든요
3대 근력운동정도 같이해주시다가 점차적으로 늘리면 더 효과좋으실것 같아요

660 2014-03-20 00:07:12 0

운동후에 견과류 먹는것 괜찮나요?@ [새창]

아몬드가 잴좋다고하더라구요
캐슈넛같은건 칼로리 대박이니 주의하시구여

659 2014-03-19 18:26:37 0

아 운동하러 가기 귀찮다 ㅠㅠ [새창]

너무 힘들면 오늘은 쉬고 낼 두배로 열씨미 하면 됩니닷

658 2014-03-19 18:02:18 0

[새창]

우와 변화가 확느껴지네요!!
초코과자 케익 끊기가 너무 어려워요

657 2014-03-19 17:42:34 0

오늘의운동0319 [새창]

합격츄카드려여~
기록은 운동하는중간에 하시나여? 아님 다끝나고 하시나여?
볼때마다 꼼꼼한 필기 부럽네요~

656 2014-03-19 17:21:49 0

커피 증상 질문 (약간 불쾌할 수 있음) [새창]

전 나이들면서 카페인 민감한 체질로 바뀌었어요
샷이 진한 아메리카노 먹으면 심장이 두근거리고 정신이 붕떠있는 기분이 들더라구요
요즘엔 카페가면 허브차나 더치커피로 마셔요
더치는 찬물에 우려서 그런지 확실히 카페인이 덜하더라구요
화장실은 수시로 갑니다 이뇨작용도 활발해지더라구요

655 2014-03-19 17:18:53 2

데일리 점심도시락.... [새창]

완죤 건강도시락이네요
부지런하신듯!!