[새창]

유산소는 걷든 뛰던 숨이찰정도로 하는게 좋아요~
좀 느리게 노노 스피디하게~~

863 2014-04-14 12:38:37 2

[前카페용병의 홈베이킹] 이건 정말 추천, 최고의 레시피, 존맛!! [새창]

맛난거 먹고 운동하면서 건강한 통통맨으로 살면됩니다~~
크림치즈머핀 짱짱맨!!!

862 2014-04-14 10:36:35 4

에프터 사진, 근육 사진 올리지 말라는 건 왜죠? [새창]

나는 운동도 하기싫고 식사조절도 하기싫은데 남은 운동도 열심히 하고 식사조절도 잘해서
살빠지고 근육빵빵한거보니 배아프고 자존감 떨어지고 짜증나니 악플달기 인것같네요.
비포에프터 올리고 다이어트,운동 노하우 공유하라고 있는데 다이어트게 아닌가요

861 2014-04-13 23:06:44 0

[새창]

푸릇푸릇 싱싱한게 보기만해도 건강해지는거같아여

860 2014-04-13 23:05:08 0

근육통 안생길 정도로 근력운동해도 근육 생기나요???? [새창]

기존에 가지고있는거 유지정도 될꺼같네요

859 2014-04-13 22:26:08 0

인간이 가장 배고픔을 느낀다는 밤 10시.. [새창]

아 한라산!!!
찡따오!!!!

858 2014-04-13 22:22:42 0

[새창]

좋은단백질 탄수화물 식단+ 근력운동+ 유산소운동
요요없는 최고다이어트방법이죠~
근력운동은 베스트게시물에 많으니 참고하세요

857 2014-04-13 21:58:36 2

4월 둘째주 데일리룩 [새창]

전 목욜이 좋네용~~
포근포근 비누향이 날것같아요~~

856 2014-04-13 13:30:13 0

[새창]

오오 츄카드려요~~
노력한 결과가 나와서 기쁘시겠어요ㅋㅋ
앞으로도 꾸준히 적정체중 될때까지 화이팅 하세요!!!

855 2014-04-13 13:28:26 0

아침에 몸이 침대에 붙어있는것같아요 [새창]

피곤할땐 쉬어야 근육도 크고 재충전되어 운동효율도 더 난데요~
피곤하면 하루정도는 쉬세요!
운동이 아니라 노동이 되는수가 있어요~~

854 2014-04-12 23:34:46 0

[새창]

긁지않은 복권이란말이 괜히 있는게 아니죠

853 2014-04-12 23:34:03 0

매일 줄넘기 5000번 살빼기 괜찮은가요? [새창]

줄넘기가 관절에 무리줄수있고 여자는 가슴이 처질수 있다고 하더라구요..;; 버피 스쿼트 같은데 도움 많이되실꺼예여

852 2014-04-12 23:30:58 0

똥을 너무 많이 쌉니다 ㅜㅜ [새창]

전 웨이트 본격적으로 시작하고나서 기본 3번은 가는거 같아요
운동하면 장도 활발해지나봐요ㅋㅋ
저같은 분이 또 계시다뉫!!!ㅋㅋ

851 2014-04-12 23:28:46 0

다이어트를 시작한 29세 여성입니다+헬스장 PT 질문 [새창]

피티권유 진짜 스트레스예여~
그래서 1년등록하는건 추천 잘 안하는뎅
아예 환불받아서 다른데 등록하거나 철판깔고 운동해야할거같아요
운동안하면 내돈만 아까움 ㅠㅠ

850 2014-04-12 23:25:08 0

[새창]

자궁쪽이 아픈건지 운동한부위 근육이 아픈건지 모르겠네요
혹시 자궁쪽이면 병원한번가서 검사받아보세요~