다이어트는 무슨 다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

저도 회사에서 순대 어묵 완전 처묵처묵
헬스장가서 열씨미 운동해야죠....ㅠㅠ

878 2014-04-15 15:11:27 0

건강검진 결과 충격..ㅠ [새창]

건강한 다이어트 성공하셔서 남편분께 보여주세요!!
화이팅~~

877 2014-04-15 14:26:33 0

[새창]

윗분글처럼 부종일 가능성도 있구요~
운동하고 스트레칭은 해주고 계시나요? 전 운동 끝나면 종아리 스트레칭은 꼭 해줘요
스탭박스에서 뒷꿈치를 아래로 내리는 스탠딩 카프레이즈랑 마사지 기계 이용합니다
사이즈를 직접 한번재보고 기록해보세요~ 눈으로 보기에만 그럴수도 있어요

876 2014-04-15 14:18:56 0

[새창]

집에 있는건 처분하세요~
손에 잡으면 바로먹을수 있는 환경을 없애고 나머진 강력한 의지로...ㅠㅠ
빵은 욀케 맛있을까요... 빵....케잌...알스크림...

875 2014-04-15 13:17:47 0

[bgm] 네셔널 냥이그래픽 [새창]

행복함이 보이네요~ 역시 사람이나 동물이나 사랑받고 살면 얼굴에 보이는거 같아여

874 2014-04-15 13:15:35 1

하.. 살빠지니 또 그거대로 스트레스네요...ㅡㅜ [새창]

진짜 주위에보면 남 일 참견하는거 좋아하는사람 너무 많아여
저도 평소엔 살쪄보인다고 살빼라고 그러더니 요즘 살빠지니 그러다 정촛농처럼 된다고...;; =_=
걍 그런일들에 일일이 신경다쓰고 살면 나만 더 힘들어 지는거 같아여. 물론 신경을 안쓸수는 없어요... 자꾸 신경쓰이니깐...ㅠㅠ
그래도 내 중심을 잡고 내뜻데로 밀고나가는게 최선인듯 싶어요~
남이 내인생을 1초도 대신 살아주지않고 대신 살빼주지도 살쪄주지도 않으니까여
건강하게 먹으면서 운동하고 계신거 같은데 힘내세요!!
여름이 다가오고 있어여~ 여름에 이쁜옷 마음껏 입고 웃어보아여 ㅋㅋ

873 2014-04-15 13:05:16 0

[새창]

가벼운근력운동후 빡센 유산소운동하면 체지방이 더 잘타는거 같아요
어짜피 유산소운동하면 근육도 같이 빠지게 되더라구여

872 2014-04-15 13:03:12 0

[새창]

체지방을 줄여야 하는데 유산소 운동량이 적은거 같아요
살을빼는게 목적이시면 유산소 운동도 신경써서 해주셔야 합니다

871 2014-04-15 13:01:14 0

4개월동안 6킬로이상...7개월동안 15킬로 빼야합니다. [새창]

특정기간을 목표로 잡고 꼭 감량해야하는거면 PT받으시는게 더 나으실것 같아요
혼자하면 나한테 효과적인 운동방법을 찾는데까지 시행착오를 겪어야 되니 시간이 좀 걸리니까요

870 2014-04-15 11:17:02 0

어제 차이나타운. [새창]

과연 갑자기 먹고싶어서 였을까요?

869 2014-04-15 10:22:20 2

경리(9muses)X장문(SoReal) '썸' [새창]

경리는 사진으로만 봤는데 목소리 이쁘네용!!

868 2014-04-14 17:30:34 0

2014.04.13 (일) - 식단 & 운동 [새창]

스크롤 내리면서 요리게글을 보고있는것 같은 기분이ㅎㅎ
젤리 쬬코바 뀰맛!! 칼로리는...

867 2014-04-14 17:08:44 0

[새창]

부지런 하시네요!! 샐러드 맛나보임*_*

866 2014-04-14 14:18:23 0

헬스장 다녀야 하는데 무서워서 등록을 못하겠네요 [새창]

그 트라우마라는게 무섭죠..;;
근데 헬스장 가면 사람들이 다른사람 잘 신경 안써요~ 그냥 운동하는가보다 싶거든요.. 내운동 하기도 바쁘구요~
지금은 뭔가 새로 시작하는거에대한 막연한 두려움도 있는거 같은데 일단 시작해보세요~
일단 시작하면 생각보다 무섭지 않아요~ 간단한거라도 시작해보세요~
그리고 체중이 어떻게 되는지 모르겠지만 중,고도 비만이시면 발목 무릎에 무리가니까 뛰는운동은 가급적 하지마시구요~
조금씩 조금씩 해나가면서 건강해진다는 생각으로 운동 식이조절 하시다보면 자존감도 회복될꺼예요.
힘내세요!! 할수있어요~~

865 2014-04-14 14:11:32 0

직장인 다이어트 도움주실분들!!! [새창]

고시텔에 방안에 작은냉장고 하나씩 있지 않나요?
아니면 공용 큰 냉장고 안에 검음봉지에 훈제닭가슴살넣어서 묶어두고 먹지말라고 써두면 왠만해서 안건들일꺼예여
아침에 전자렌지 한번돌리면 됩니다.
잘 안녹는다 싶으면 전날밤에 방안에 두고 녹여도 되구요~
지금은 식사조절만 잘하셔도 어느정도 감량되실꺼 같아요