이틀동안 줄넘기 하루에 2시간했는데... [새창]

줄넘기가 무릎이나 발목에 무리갈수도 있는데 탠션이 충분한 바닥에서 하셨나요?2시간이면 과하게 한것 같은데요

983 2014-04-27 06:59:14 0

주말마다 식욕터짐.......... [새창]

저도 주말이 고비라 식단을 적고있어요
주말에 먹는거 싹 적어서 칼로리 계산해보세요
먹을때 식단적는게 두려워 약간 멈칫 할수있어요

982 2014-04-27 06:57:13 0

중간 뚱띠들은 파우더(?)만 먹어도 빠지나요 ? [새창]

세상에 먹어서 살빠지는건 없어요
그리고 체지방은 근력운동하고 유산소운동했을때 훨씬 연소가 잘되요
유산소는 숨이차게 30~40분 하시구요

981 2014-04-27 06:54:50 0

여잔데.. 달리기 하고 싶어요 [새창]

잴좋은건 쇼크업소버 이구요
국내선 비싸니 직구를 추천합니다
사이즈는 서울에 매장이 두군데 있으니 입어보고 사도 되구요
검색하면 정보 많아요

980 2014-04-27 06:47:42 1

[새창]

이집이 18평밖에 안되나요?
대다나다!!!

979 2014-04-26 22:58:45 0

[BGM] 14.04.25 서울대공원 나들이 사진's[강려크한 스압주의] [새창]

봄꽃이 참 아름답다 하면서 보고있는데 마지막컷이...!!!

978 2014-04-26 22:45:55 0

뱃살 어떻게 빼나요 [새창]

살빼는덴 무조건 유산소죠

977 2014-04-26 22:42:57 0

5박 6일로 여행 다녀왔습니다. [새창]

좋은곳만 꼭꼭찝어 다녀오셨나봐요~ 굳굳!!!

976 2014-04-26 22:16:03 0

140424~26 32~34일차, 가족회의 [새창]

한편의 에세이를 본 느낌이네요...
저희집 사정과 닮은 부분이 있어 공감도 가구요~
벌써 30일이 넘었네요~ 목표까지 화이팅하세요!!

975 2014-04-26 22:11:41 1

기다려라 원피스! 2014. 4. 26. (57일차) [새창]

저도 생김 완전 좋아해서 자주먹어요
운동끝나고와서 생김을 기름없는 맨 후라이팬에 구워서 물이랑 먹으면 포만감도 있고 단백질도 많데요
But 생김을 아무리먹어도 ASKY

974 2014-04-26 22:08:38 0

꼬꼬시티가서 무한리필로 닭 먹그 싶네요 ㅜㅜ [새창]

구운거라면 칼로리가 조~금 낮을수는 있겠지만 어쨌든 육류니까요~
염지도 했을꺼고 양념도 들어가있을꺼고
무엇보다 무한리필 이라면...양조절이 어렵겠어요

973 2014-04-26 22:06:21 0

정체기 떄문에 너무 답답해서 글써봐요 ㅠㅠ [새창]

운동방법에 변화를 줘보는것도 좋을것 같아요
근력운동을 추가로 더 해주시고 런닝같은걸 해보면 어떠세요
줄넘기는 무릎이나 발목에 무리갈수있으니 바닥에 텐션이 있는곳에서 하시구요

972 2014-04-26 20:29:59 0

[새창]

그날 컨디션에 따라 다를수도 있고 아직 미숙해서 그럴수도 있어요
저도 런닝머신 5년넘게 했지만 컨디션 안좋은날은 평소보다 느리게해도 두배나 힘들더라구요~
그리고 런닝머신하고 다리는 충분히 스트레칭 해주시구요
시간을 얼마나 하는진 모르겠는데 40분은 안넘기는게 좋다네요 무릎에 무리갈수 있어서요

971 2014-04-26 16:16:18 0

스트레스를 이기지못하고 [새창]

스트레스가 만병의 근원이죠~
화이팅!!

970 2014-04-26 16:15:24 0

다이어트하시는분들 하루에 운동을 한번하시나요 3번하시나요? [새창]

금욜저녁에 운동했으면 토욜은 쉬고 일욜오전에 한번만해요
3번이나 하는분은 직업적인분 아닐까요